神經(jīng)性耳鳴很大程度上來源于患者自身，睡眠不足、暴躁易怒、飲食不規(guī)律、神經(jīng)紊亂等都會引起神經(jīng)性耳鳴。臨床上，神經(jīng)性耳鳴除了治療外，做好日常保健也是非常重要的一部分。

　　下面給患者幾個小建議，可以讓聽力慢慢變好的

　　1、保持良好的心理狀態(tài)如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　2、最好不要挖耳朵經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

　　3、日常生活防噪音倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，10 內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽力的首要一條。

　　4、按摩按摩耳垂前后的處風(fēng)穴和聽會穴，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期啊、堅持下去即可見效。平時生活注意調(diào)理，可以用青洱搽啦，這個里面有中草藥還是不錯的，長期調(diào)理應(yīng)該能夠幫助你的聽力恢復(fù)的。

　　溫馨提示

　　神經(jīng)性耳鳴患者避免復(fù)發(fā)務(wù)必要做好以上幾點(diǎn)，反復(fù)發(fā)作會使耳鳴惡化，嚴(yán)重者會導(dǎo)致雙耳失聰。

　　(參考文獻(xiàn)：《醫(yī)藥與保健》《耳鳴耳聾獨(dú)療法》《眩暈耳鳴》)