中風的發(fā)生與生活習慣有密切關系，高危人群尤其應注意在日常生活中做好預防，具體包括以下幾方面：
積極治療高危疾病
及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
檢測先兆癥狀
重視中風的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發(fā)作，應及時到醫(yī)院診治。
消除誘發(fā)因素
消除情緒波動、過度疲勞、用力過猛等;要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定;提倡健康生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。
合理飲食
飲食要有合理結(jié)構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
運動適宜
戶外活動時應注意保暖，應在室內(nèi)逐步適應環(huán)境溫度，調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度，不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外。