現(xiàn)在得腦血栓的人越來越多，人們也越來越重視預(yù)防腦血栓的問題?，F(xiàn)代社會發(fā)展越來越快速，生活水平不斷提高，在飲食上也越來越不重視，平時飲食結(jié)構(gòu)搭配不合理，得心腦血管疾病的人越來越多，不良的飲食習(xí)慣成為腦血栓病發(fā)的最主要因素。那么，該如何預(yù)防腦血栓呢?

　　預(yù)防腦血栓從日常生活做起

　　1、預(yù)防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。

　　2、預(yù)防腦血栓適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

　　3、預(yù)防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度在為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動，以增強體質(zhì)和抗病能力。

　　4、預(yù)防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。

　　5、預(yù)防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

　　通過上述的簡單介紹后，相信大家對怎樣預(yù)防腦血栓這方面的知識已經(jīng)有所了解。建議廣大的朋友們，在日常生活中要認(rèn)真的關(guān)心自己的健康!在此，衷心的祝大家身體健康!