腦萎縮是指人腦出現(xiàn)不同程度的老化和萎縮，腦萎縮一定要做好日常的護理，預防更是重要。那么腦萎縮的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
預防腦萎縮的關鍵是做到生活規(guī)律。調節(jié)好正常的生物鐘，每天保證7至8小時的睡眠，在良好的環(huán)境中勞動、生活，多用腦，但不要有太大的工作壓力。預防腦萎縮應少喝酒、少抽煙。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。
抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。保持良好的心態(tài)可以幫助有效的預防腦萎縮。平和的心態(tài)讓人情緒穩(wěn)定，減少發(fā)生腦血管疾病的因素，從而降低發(fā)生腦萎縮的機會。預防腦萎縮要多參加體育鍛煉，運動可以提高機體的循環(huán)功能，改善大腦的供血，增進腦細胞的活力，減少發(fā)生腦萎縮的風險。尤其是多做手部的精細動作更有益處。