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肥胖者夏季怎么預(yù)防腦供血不足呢

  腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。

  肥胖者夏季如何預(yù)防腦供血不足

  1、八分飽。改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

  2、睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡。

  3、心平靜。少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。

  4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑,它可以減少脂肪蓄積量,使致病性血脂降低。

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