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預(yù)防大腳骨怎么做 怎么預(yù)防呢

    朋友們都不想患上大腳骨,所以大家就要學(xué)會(huì)預(yù)防大腳骨。大家到底應(yīng)該怎么預(yù)防大腳骨呢?現(xiàn)在就讓專(zhuān)家來(lái)這里告訴我們預(yù)防大腳骨的詳細(xì)的介紹吧!

  大腳骨是一種常見(jiàn)的骨科疾病,這種疾病的患者一般都很困苦,因?yàn)椴恢廊绾晤A(yù)防,也無(wú)法辨別這種疾病,為了幫助患者更好的預(yù)防大腳骨,下面我們就來(lái)具體的介紹一下如何預(yù)防大腳骨?

  如何預(yù)防大腳骨?專(zhuān)家認(rèn)為一下幾點(diǎn)很重要:

  1、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施,平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬,沒(méi)有高跟的鞋,尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

  2、如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋,回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí),也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。

  3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿,以減輕局部疲勞?;氐郊依?,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。

  4、平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳,換上鞋跟低于2cm的鞋,讓雙腳皮膚透透氣。

  5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊,夜間在拇趾內(nèi)側(cè)縛一直夾板,使拇趾逐漸變直。

  6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。

  7、在沙土上赤足行走,鍛煉足部肌肉。

  8、駕車(chē)時(shí),最好不穿高跟鞋。

  如何預(yù)防大腳骨?上面已經(jīng)為您介紹的很清楚了,如果您還其他疑問(wèn),請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家,他們會(huì)為您詳細(xì)解答。專(zhuān)家在此提醒患者,畸形嚴(yán)重且已并發(fā)滑囊炎者,需要手術(shù)治療。

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