足外翻通常由患者自已發(fā)現(xiàn)，其癥狀最多為拇囊炎疼痛。由于青少年骨骼正處于迅速發(fā)育的時(shí)期，此時(shí)身體結(jié)構(gòu)尚未定型，如果過(guò)早的穿高跟鞋，使腳趾長(zhǎng)期處于一種病理狀態(tài)，易觸發(fā)一系列的足外翻發(fā)生機(jī)制，導(dǎo)致足外翻的最終形成，需要注重日常預(yù)防措施。

　　患上足外翻之后，首先會(huì)表現(xiàn)在兒童穿鞋上。如果穿鞋里面一側(cè)被兒童踩在腳底下，說(shuō)明兒童的腳已經(jīng)發(fā)生的病變，而足外翻的癥狀就是腳心微微朝外側(cè)向上翻，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，病情嚴(yán)重，會(huì)影響到孩子的正常走路。再及時(shí)的治療遠(yuǎn)不如預(yù)防有效果，那么足外翻應(yīng)該如何預(yù)防呢?

　　1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

　　2、要增加多種維生素(維生素【譯】：是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類(lèi)微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。)攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　3、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

　　4、超體重者宜控制飲食，增加活頁(yè)紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。這是足外翻的預(yù)防措施之一。

　　5、要適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。

　　6、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

　　而對(duì)于足外翻癥狀比較嚴(yán)重的患者而言，而且疼痛的情形難以忍受，已經(jīng)影響到日常生活，則需要考慮采用手術(shù)治療。傳統(tǒng)手術(shù)創(chuàng)傷大、術(shù)后需長(zhǎng)期住院，非常不便。采用微孔術(shù)式，切口小于5mm，30分--60分鐘就可將骨贅去平，矯正歪趾，使腳形恢復(fù)像正常人一樣。因手術(shù)不傷關(guān)節(jié)，不留后遺癥，不僅效果好，還從根本上避免了復(fù)發(fā)。足外翻矯正術(shù)后不用鋼針及石膏固定，術(shù)后可立即行走，恢復(fù)期能生活自理，9天-12天可恢復(fù)工作。因手術(shù)損傷小，不留疤，不僅適合青年人露腳丫和穿漂亮鞋，也為中老年人解決了腳疾痛苦。

　　溫馨提示：足外翻不僅本身是一種病態(tài)，足外翻的危害會(huì)產(chǎn)生一些影響人們生活的并發(fā)癥。所以若患病建議能及早治療。此外，女性性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更易發(fā)生足外翻。所以女性朋友更應(yīng)加強(qiáng)重視，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有足外翻畸形時(shí)，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度，并且可以有效地預(yù)防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

　　【參考文獻(xiàn)：《中國(guó)骨科康復(fù)學(xué)》《骨科疾病臨床診療思維》】