老年人由于免疫力較低極易患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病，嚴(yán)重影響了患者的日常生活。希望老年人朋友們能夠講究營養(yǎng)均衡、合理運(yùn)動、注意保暖、遇事不急、保持開朗的性格，能夠從容面對生活中的一切難題，從而能夠更好地預(yù)防老年人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。那么，怎樣才能避免老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)呢?

　　1、治療感染性病灶

　　老年人免疫功能多降低，對環(huán)境的適應(yīng)能力差，易發(fā)生各種感染，而感染又是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。

　　2、避免誘因

　　受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。

　　3、注意飲食調(diào)節(jié)

　　老年人代謝是負(fù)氮平衡，再加得病，往往有消瘦、貧血、低蛋白血癥等。對老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者，既要強(qiáng)調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變，是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎重要的增惡因子。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　對于長期風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來說，合理的運(yùn)動時(shí)很有效果的，老年人要長期保持鍛煉，不但有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能夠防止骨折的發(fā)生，更重要的是能有效避免風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

　　5、注意保暖

　　老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時(shí)增加衣物，切不可穿得過于單薄，外出時(shí)候要戴好手套、帽子、圍巾、護(hù)膝等防護(hù)措施，避免風(fēng)寒侵襲，并且老年人要注意不能長期用冷水，另外，還應(yīng)該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關(guān)節(jié)等處的保暖工作。

　　6、飲食合理

　　老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

　　7、樂觀面對

　　老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動，不要長時(shí)間呆在屋子里，要保持樂觀向上的態(tài)度，因?yàn)椋瑯酚^的情緒、堅(jiān)定的信心能夠調(diào)動機(jī)體內(nèi)部的巨大潛力，影響內(nèi)分泌，加速代謝過程，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創(chuàng)傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復(fù)發(fā)?，F(xiàn)代生理學(xué)已經(jīng)證明，人類的心理活動，能引起機(jī)體內(nèi)部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業(yè)余生活，享受老年人愉快是時(shí)光。

　　8、加強(qiáng)運(yùn)動

　　人們常說：“生命在于運(yùn)動”，的確，合理運(yùn)動是增強(qiáng)免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進(jìn)血液循環(huán)，對老年人的身體健康有一定的促進(jìn)作用，但是，老年人體運(yùn)動時(shí)候要循序漸進(jìn)，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

　　溫馨提示：由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病程長，服藥比較多，脾胃功能往往就會受到影響。對于魚、豬肉、雞、鴨、蔬菜、瓜果等富有營養(yǎng)的食物，以食后胃中舒適、食而能化為原則。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)配時(shí)，一定要以對病情有益為原則，營養(yǎng)調(diào)配要有利于疾病的康復(fù)。

　　【參考文獻(xiàn)：《類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法》】