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“電腦血栓癥”誰(shuí)的過(guò)錯(cuò)

    典型表現(xiàn):先是小腿有痛、腫脹感,逐漸加重誘發(fā)肺栓塞,嚴(yán)重時(shí)可造成猝死。

  電腦血栓病,即醫(yī)學(xué)上的靜脈血栓病。是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng),下肢血液流回心臟不暢而產(chǎn)生凝固,成為血栓。這類(lèi)似“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,早期癥狀表現(xiàn)為小腿痛、腫脹,這是由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,封閉的空間,空氣不流通,加之不講究營(yíng)養(yǎng),吃一些垃圾食物,造成血脂升高,進(jìn)入血液中,容易造成血管阻塞。

  長(zhǎng)時(shí)間與電腦打交道,精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張,加之不吃不喝,心力交瘁,使血液凝結(jié),最終凝結(jié)的血栓聚集到肺部而危及生命,一些連續(xù)幾十個(gè)小時(shí)上網(wǎng)玩游戲?qū)е骡赖那闆r就是這種原因。相對(duì)來(lái)說(shuō),IT行業(yè)人員或因?yàn)橼s項(xiàng)目,連續(xù)幾天幾夜在電腦前工作,就易誘發(fā)此癥。

  “改善措施”

  按照頸椎生理曲線調(diào)坐姿選擇合適高度的電腦椅,使視線與熒屏中心平視或在上方20度,略有仰視,因?yàn)轭i椎正常的生理彎曲是向后。休息時(shí)不要將整個(gè)身體“癱”在椅子里,這樣會(huì)加重腰椎的重力。需要注意的是,靠墊不要超過(guò)肩胛骨??繅|太高,脊椎周邊的韌帶、頸椎部位活動(dòng)會(huì)受限,股張力下降,身體本身的能力就會(huì)下降。每隔一小時(shí)最好站起來(lái)走走,多喝水,多做小腿和足部的伸展運(yùn)動(dòng)。走路、游泳、腳踏車(chē)等緩和運(yùn)動(dòng),除能改善循環(huán)外,還能降低新的靜脈曲張,防止血栓。

  每日吃四五片黑木耳,補(bǔ)充維生素形成血栓,與飲食有關(guān)系。應(yīng)控制糖和淀粉的攝入。

  因?yàn)橐环矫?,血糖過(guò)高,燃燒不完,經(jīng)過(guò)合成,會(huì)帶來(lái)血脂升高,進(jìn)入血液中,會(huì)出現(xiàn)阻塞血管現(xiàn)象。另一方面,血糖過(guò)高,刺激胰島素生成不足時(shí),還會(huì)產(chǎn)生酵解,乳酸生成的結(jié)果是導(dǎo)致肌肉疼痛。應(yīng)多吃些蔬菜、低糖水果、海鮮等,每日吃5-15克黑木耳(大約四五片干黑木耳),能顯著降低血黏度和血膽固醇含量,有助于預(yù)防血栓的形成,還可適當(dāng)補(bǔ)充一些維C、維E等。

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