陽(yáng)痿是男性身心健康的一大殺手，男性陽(yáng)痿不僅讓一個(gè)男性失去了其應(yīng)有的本能還讓他丟掉原有尊嚴(yán)。陽(yáng)痿患者多會(huì)表現(xiàn)為精神萎靡，情緒也比較低落，長(zhǎng)此以往可能會(huì)對(duì)患者的健康造成很大的危害。所以平時(shí)多些鍛煉并注重飲食提高免疫力對(duì)與陽(yáng)痿患者是非常重要的。

　　1.消除心理因素

　　要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　2.節(jié)房事

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)

　　(1)多吃壯陽(yáng)食物

　　壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口

　　民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　4.提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　5.謹(jǐn)慎用藥

　　不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽(yáng)痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。

　　溫馨提示：陽(yáng)痿患者一定要注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，多吃黑色食物、松果體素、麥芽油、果仁和種子等食物，同時(shí)補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)，以提高自身的免疫力。放松心情，注意工作與生活要相互協(xié)調(diào)。

　　【參考文獻(xiàn)：《陽(yáng)痿早泄》】