頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高，頸部活動(dòng)受限、頸部酸痛等癥狀使患者的生活受到了很多影響。臨床表明，通過(guò)有效的方式可以使頸椎病癥狀得到有效的緩解，也可以起到預(yù)防疾病發(fā)生或復(fù)發(fā)的作用，人們可以對(duì)這些頸椎病的主要預(yù)防方式進(jìn)行了解。

　　1.做好頸部的保暖

　　頸部長(zhǎng)時(shí)間受寒冷因素的刺激，例如長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)低的空調(diào)室內(nèi);長(zhǎng)時(shí)間使頸部直吹電扇等，會(huì)對(duì)頸部的血液循環(huán)不利，這樣很容易會(huì)出現(xiàn)頸椎病癥狀。所以人們?cè)谏钪行枰龊妙i部的保暖工作，在寒冷的冬季和炎熱的夏季更應(yīng)該注意。

　　2.頸部活動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合

　　對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作或在電腦前工作的人群，如果經(jīng)常使頸椎保持同一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)頸部的骨骼、韌帶以及血液循環(huán)都不利，很多患者都是由于這樣的工作原因發(fā)生頸椎病的。所以在頸椎病的主要預(yù)防方式中，人們需要做好頸部活動(dòng)的動(dòng)靜結(jié)合，經(jīng)常做一些頸部的活動(dòng)。

　　3.用頸姿勢(shì)正確

　　很多患者在發(fā)病前都有不正確用頸的習(xí)慣，例如經(jīng)常躺著看書(shū)、看電視;經(jīng)常偏頭操作電腦;長(zhǎng)期使用過(guò)高或過(guò)低的枕頭等。這些不但會(huì)破壞頸椎的正常生理曲度，對(duì)頸部的生理機(jī)能也不利。所以在以后的生活中要避免這些不良的習(xí)慣，做到正確用頸。

　　研究表明，經(jīng)常出現(xiàn)抑郁、緊張、煩躁等不良的情緒容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，并會(huì)由神經(jīng)衰弱進(jìn)一步影響到頸部的骨骼，對(duì)頸部健康不利。所以調(diào)整心態(tài)也是頸椎病的主要預(yù)防方式。