對(duì)于靜脈炎我們都不陌生，靜脈炎疾病嚴(yán)重影響著患者的健康，所以當(dāng)出現(xiàn)靜脈炎的癥狀時(shí)，必須及時(shí)的上醫(yī)院就診。靜脈炎起病緩慢，病程較長(zhǎng)，患者更離不開(kāi)家屬們細(xì)心的護(hù)理，做好靜脈炎的工作可提高患者的免疫力。那么，為了避免患有靜脈炎的癥狀，我們應(yīng)該做些什么呢，下面專家將為我們講述關(guān)于靜脈炎的相關(guān)知識(shí)：

　　動(dòng)作1 大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié);

　　2、向上伸直腿部;

　　3、3-4. 慢慢放下大腿，恢復(fù)平臥狀態(tài);

　　4、左右交替活動(dòng)重復(fù)15-20次;

　　動(dòng)作2 足趾關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　彎曲并伸直足趾關(guān)節(jié)，兩足可同時(shí)進(jìn)行，持續(xù)時(shí)間30秒。

　　動(dòng)作3 足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　1、兩足交替向內(nèi)和向外用足尖畫圈, 持續(xù)時(shí)間30秒;

　　2、動(dòng)作4 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng);

　　3、交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié)，持續(xù)時(shí)間30秒。

　　動(dòng)作4摩擦腿部運(yùn)動(dòng)

　　1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關(guān)節(jié)，用 雙手抓住腳;

　　2、向上伸直腿部，同時(shí)輕輕地用手從踝關(guān)節(jié)滑向膝關(guān)節(jié);

　　3、向下伸直腿部，摩擦大腿;

　　4、恢復(fù)原位;

　　5、左右兩側(cè)各重復(fù)活動(dòng)8-10次;

　　動(dòng)作5加強(qiáng)腿部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)

　　兩腳處于休息狀態(tài)，兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開(kāi)。

　　1、夾緊兩腳、抬高髖部、挺直兩腿使腰部懸空，保持6秒鐘;

　　2、放松恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)，休息6秒鐘。重復(fù)運(yùn)動(dòng)6次，起床換成站立位作下一步運(yùn)動(dòng)。

　　動(dòng)作6站立狀態(tài)下踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉的運(yùn)動(dòng)

　　赤足，自然站立，兩腳交替，盡可能抬高足跟，腳尖點(diǎn)地，重復(fù)15次。

　　以上文章就是有關(guān)這方面問(wèn)題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對(duì)您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發(fā)原因還是要去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，以便查明原因后能夠及時(shí)針對(duì)性的治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，給您的工作和生活帶來(lái)更大的影響。當(dāng)然如果您還有其他想要了解的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊我們的在線咨詢專家。