目前，隨著人們生活條件不斷的改善，使得飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化，但是發(fā)生結(jié)腸息肉和 結(jié)腸癌耳朵患者卻在逐漸增加，結(jié)腸息肉也越來(lái)越被更多的人所關(guān)注。雖然結(jié)腸息肉早期并沒(méi)有明顯的癥狀，但是一旦發(fā)病會(huì)給患者的生活和健康帶來(lái)極大的影響。因此，做好及早的預(yù)防措施極為重要。那么預(yù)防結(jié)腸息肉要注意什么呢?

　　第一，要保持良好的心態(tài)。面對(duì)各種壓力要保持心態(tài)平衡，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。 健康中原

　　第二，多吃新鮮蔬菜和水果。水果、蔬菜和全谷富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌癥。

　　第三，堅(jiān)持體育鍛煉。多進(jìn)行體育鍛煉可控制體重，可以獨(dú)立降低結(jié)腸患病的風(fēng)險(xiǎn)。建議每周五次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)。如果每天能進(jìn)行45分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，則在降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)方面效果更佳。

　　第四，不要食用被污染的食物。如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，是導(dǎo)致結(jié)腸癌的重要原因，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。 健康新聞

　　第五，服用綠茶藥物可抑制結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)。據(jù)日本共同社報(bào)道，這是首次通過(guò)臨床試驗(yàn)驗(yàn)證綠茶藥物可預(yù)防息肉復(fù)發(fā)。結(jié)腸息肉是引發(fā)結(jié)腸癌的病源。該成果提出用簡(jiǎn)單的綠茶藥物即可預(yù)防癌癥。日本岐阜大學(xué)醫(yī)院等該縣4家醫(yī)院參加了臨床試驗(yàn)。通過(guò)內(nèi)診鏡手術(shù)切除結(jié)腸息肉的125人中，60人每天服用3片綠茶藥物(共計(jì)1.5克，6杯量)，65人不服用。1年后用內(nèi)診鏡進(jìn)行檢查，對(duì)息肉復(fù)發(fā)率進(jìn)行了比較。與不服用綠茶藥物患者31%的息肉復(fù)發(fā)率相比，持續(xù)服用藥物患者的復(fù)發(fā)率明顯為15%，明顯偏低。服用藥物患者復(fù)發(fā)息肉的尺寸也明顯偏小。即使服用綠茶藥物，每天飲用3杯以下少量綠茶人群的復(fù)發(fā)率仍高達(dá)60%。這說(shuō)明多飲用綠茶可抑制息肉復(fù)發(fā)。 健康信息

　　綜上所述，是預(yù)防結(jié)腸息肉的五大良策，希望大家在日常生活中多多注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持非常重要。