膝關(guān)節(jié)滑膜炎對(duì)患者日常生活及工作影響較大，那么滑膜炎的最有效預(yù)防方法呢?人們每天都要工作、學(xué)習(xí)、負(fù)荷量是可想而知，滑膜炎與膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)有直接關(guān)系，權(quán)威專家為您作出如下解答。

　　究竟滑膜炎的最有效預(yù)防方法是什么?

　　一、應(yīng)該減輕身體重量:身體過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一.過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成滑膜炎癥.因此對(duì)于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎.

　　二、應(yīng)該避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)或過度活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一.過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇,還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生.

　　三、應(yīng)該及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷:關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷,關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系.由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎.對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時(shí)治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生.

　　四、應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的方法之一.這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透流動(dòng),從而減輕或預(yù)防滑膜炎,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變.

　　上述文章就是專家對(duì)滑膜炎的最有效預(yù)防方法的詳細(xì)解答。我院是一家權(quán)威三級(jí)綜合性醫(yī)院，骨科微創(chuàng)中心采用先進(jìn)的微創(chuàng)技術(shù)已經(jīng)成功為無數(shù)的滑膜炎患者解除了病痛的折磨，如果還有任何的疑問,不妨咨詢我院在線權(quán)威專家。