高血壓的發(fā)生困擾著很多病人，如果治療不及時(shí)的話隨時(shí)會(huì)威脅生命。那么高血壓的預(yù)防措施有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。
1、控制體重
超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這就是高血壓的預(yù)防措施之一。
2、不吸煙
吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也屬于高血壓的預(yù)防方法。
3、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量。這種高血壓的預(yù)防較為有效。
以上就是對(duì)高血壓的預(yù)防介紹，只有積極的做好相關(guān)的預(yù)防才能控制發(fā)病率。如果想了解更多高血壓方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。