高血壓腦病是一種非常危險(xiǎn)的疾病,以腦部損害最為突出,必須及時(shí)搶救治療。凡高血壓者有血壓急劇升高伴劇烈頭痛,甚至有意識(shí)和神志改變者,均應(yīng)立即到醫(yī)院急救治療。迅速將血壓控制在安全范圍、防止或減輕腦組織水腫與損傷是治療的關(guān)鍵。此外在治療過(guò)程中應(yīng)避免血壓下降過(guò)度而使腦、心、腎的血液灌注發(fā)生障礙。系統(tǒng)治療高血壓和原發(fā)病、避免過(guò)度勞累和精神刺激將有助于降低高血壓腦病的發(fā)生。
預(yù)防高血壓腦病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
一、減輕體重
從嬰兒期開始,過(guò)多的體內(nèi)脂肪堆積是促發(fā)高血壓病的最重要因素之一。超重10%以上的高血壓病患者,如果體重減少5千克,就可能降低血壓,同時(shí),也可能消除和減輕其他危險(xiǎn)因素(如胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥、左心室肥厚)。若在控制飲食的同時(shí)增加體力活動(dòng),可以增效;但減肥的速度要因人而異。
二、合理膳食
?、贉p少鈉鹽的攝入
已經(jīng)證實(shí),鈉鹽的攝入與血壓升高有關(guān)。低鹽膳食有助于降低血壓,世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽攝入量不超過(guò)6克。在我國(guó)膳食中約有80%的鈉來(lái)自烹調(diào)或含鹽高的腌熏制品。因此,限鹽主要是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料,盡量少食各種咸菜及腌制食品。
②減少膳食脂肪的攝入
適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),素食者的血壓低于葷食者,因而高血壓病患者宜多進(jìn)素食,這種效果取決于從水果、蔬菜、纖維素和低飽和脂肪攝入的共同效應(yīng)。高血壓病患者應(yīng)多吃水果、蔬菜、魚類,以盡量減少脂肪的攝入。在動(dòng)物性食物中,應(yīng)減少脂肪含量高的豬肉,增加蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量少的魚類及禽類。
?、圩⒁庋a(bǔ)充鉀和鈣
增加鉀多鈣高的食物,如綠葉蔬菜、鮮奶、豆制品等。
三、增加體力運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)先了解自己的身體狀況,以便決定運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時(shí)間。中老年人宜參加有氧、伸展、增加肌力練習(xí)的三類活動(dòng),具體項(xiàng)目可選擇健步、慢跑、太極拳、氣功、迪斯科、游泳等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可征求醫(yī)生的意見,因人而定。
四、戒煙
這點(diǎn)十分重要,因?yàn)闊熤械哪峁哦『徒褂筒粌H可使血壓出現(xiàn)短暫升高,甚至還有增加腦卒中發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙還會(huì)降低服藥的順應(yīng)性,使患者不得不增加降壓藥物的劑量。
溫馨提示:減輕精神壓力,保持心理平衡長(zhǎng)期處于緊張、應(yīng)激狀態(tài),自己又缺乏應(yīng)變能力者,或心理、性格異常,且經(jīng)常處于情緒不良狀態(tài)者(如抑郁、焦慮、不滿、沮喪、憎恨、憤怒等),往往會(huì)不由自主地接受不健康的生活方式,如酗酒、吸煙以消愁。長(zhǎng)期如此,不僅容易發(fā)生高血壓病,而且血壓往往較難控制在正常范圍內(nèi)。因此要格外注意心理平衡,最好可向心理醫(yī)生求助,逐步具備一定的自控能力。