冠心病是一種最常見的心臟病，是指因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和(或)器質(zhì)性病變，故又稱缺血性心臟病，冬季是冠心病的高發(fā)季節(jié)。寒冷刺激易導(dǎo)致心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加。興奮的交感神經(jīng)也可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)。這一切都對(duì)冠心病人十分不利，常是誘發(fā)心絞痛和心肌梗死的主要誘因。因此，冠心病人在冬季的自身呵護(hù)就顯得尤其重要。

　　日常起居宜規(guī)律

　　冠心病人在冬日要保證有充足的睡眠，每天都不應(yīng)少于8小時(shí)。需要指出的是，飯后不可立即就寢，因?yàn)轱埡竺宰呱窠?jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，會(huì)使心跳減慢，飯后立即就寢有出現(xiàn)心跳驟停的潛在危險(xiǎn)。因此，就寢時(shí)間最好在飯后2～3小時(shí)。

　　就寢時(shí)，適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位雙腿稍屈曲。因?yàn)樾呐K在胸腔偏左位，兩肺又位于其左右，因此仰臥和左側(cè)臥位對(duì)心臟跳動(dòng)是不利的。睡眠醒來(lái)后必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛發(fā)作。

　　大便習(xí)慣應(yīng)合理

　　冠心病人心絞痛和心肌梗死的發(fā)作與排便過(guò)于用力有關(guān)，那樣會(huì)令腹內(nèi)壓力增高而導(dǎo)致回心血流量增加，從而加大心臟負(fù)荷，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死的發(fā)作。因此保持合理的排便習(xí)慣對(duì)冠心病人來(lái)說(shuō)是非常有必要的。

　　此外，很多人喜歡在大便時(shí)讀書、看報(bào)，這是一種很不好的習(xí)慣。在寒冷的冬季，長(zhǎng)時(shí)間的蹲在廁所里極易使人受涼;另一方面，這樣容易形成習(xí)慣性便秘，這是冠心病人尤其需要注意避免的。