脫肛指肛管、直腸，甚至重癥時(shí)連乙狀結(jié)腸都向下移位，由肛門(mén)垂脫向外翻出的一種疾病，醫(yī)學(xué)上稱肛管直腸脫垂。得了脫肛會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦，嚴(yán)重影響患者的日常生活。因此，做好預(yù)防尤為重要，接下來(lái)就為大家介紹一下常見(jiàn)的預(yù)防方法。

　　1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　做到每日定時(shí)排便，不在廁所里長(zhǎng)時(shí)間蹲坐;排便不要看書(shū)、看報(bào);最好是不費(fèi)力氣、用最短時(shí)間排出不便，以減少局部刺激。

　　2、注意飲食調(diào)理

　　有規(guī)律、合理飲食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發(fā)生變化時(shí)要及時(shí)改變飲食來(lái)調(diào)理肛腸脫垂疾病。

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　不要長(zhǎng)久站立和蹲坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間騎自行車。

　　4、注意防止便秘

　　可通過(guò)飲食及藥物來(lái)調(diào)理。也可將中藥決明子單味藥用開(kāi)水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。

　　5、便后肛部護(hù)理

　　每次大便后避免用粗糙便紙反復(fù)擦拭肛門(mén)，可用溫涼水進(jìn)行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識(shí)收縮肛門(mén)可以很好的預(yù)防肛腸脫垂。睡前可用中藥或溫?zé)崴醋。苊馐褂迷硭?、酒精等刺激性液體。

　　溫馨提示：由于脫肛常見(jiàn)于體虛的小兒及老年人，或新產(chǎn)婦，或有長(zhǎng)期瀉痢、咳嗽者。如有身體不適感，請(qǐng)立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情

　　【參考文獻(xiàn)《中醫(yī)肛腸科常見(jiàn)病診療指南》《名中醫(yī)肛腸科絕技良方》】