過敏的預防說起來也很簡單，就是“避免接觸過敏原”，但真正實施起來卻不太容易，在日常生活中，完全規(guī)避過敏原確實也不太現(xiàn)實，但這并不意味著不需要預防，事實上，通過對生活方式的適當調整，就能大大減少過敏的發(fā)生風險。

　　1、飲食調理

　　過敏患者還未明確自己對哪些食物過敏，那么，在過敏發(fā)作期間，還是應該少吃那些容易導致過敏的食物，比如像食魚、蝦等海產品等，同時少吃油膩食品和刺激性較強的食品，如火鍋等。同時在過敏癥狀發(fā)作時，注意紀錄可能引起過敏的食物，便于今后注意。

　　2、家居環(huán)境

　　室內過敏日益普遍，但很多人不知道，家居中的許多小角落都會成為引發(fā)過敏的源頭。而通過簡單的清潔措施，就可以有效地解除過敏困擾。例如，在我們的床墊、靠墊、窗簾、地毯上就寄生著成千上萬的塵螨，這些細小的塵螨很容易就會被吸入呼吸道或者粘附在皮膚表面，從而導致某些過敏體質的人發(fā)生過敏性鼻炎或者過敏性皮膚病。而解決辦法就是經常把床墊、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬;定期清洗床單、被套;定期使用吸塵器清潔地毯。如果對于特別材質的家居物品過敏，就最好不要使用。此外，如果家中的小孩有過敏，最好就不要鋪設地毯。

　　3、辦公環(huán)境

　　有許多人一上班就會發(fā)過敏性鼻炎或過敏性皮膚病，而出了辦公室就好好的，這時就需要高度懷疑辦公環(huán)境的存在導致過敏的因素。目前大多數(shù)辦公樓都有中央空調，而且窗戶大多無法開啟，這就造成了一個半封閉的環(huán)境，為各種過敏原的蓄積創(chuàng)造了條件。許多辦公用品，例如復印機、打印機在使用過程中都會產生特殊的粉塵、氣體，過敏體質的人接觸到了就有可能會發(fā)病。

　　4、戶外環(huán)境

　　有些人發(fā)生過敏往往和季節(jié)有關，例如一到春暖花開的時候就會頻發(fā)過敏性鼻炎或者過敏性皮膚病，原因就在于春天空氣中的花粉含量較其他季節(jié)明顯增高，過敏原多了，過敏風險自然隨之增高。如果明確過敏發(fā)病與環(huán)境因素有關，就要在外出時做好相應的防護。例如，花粉過敏的人，在花粉季節(jié)就盡量減少外出，尤其不要去花草茂盛的郊外或者公園。如果一定要出去，戴上口罩、穿長袖衣服就有助于避免吸入或者皮膚接觸到花粉。

　　溫馨提示：如果明確對于外界環(huán)境中的某種因素過敏，那么在外出旅游或者出差之前，最好上網查一下，或者咨詢一下熟悉當?shù)丨h(huán)境的人，在相應的時間段當?shù)厥欠翊嬖谙嚓P過敏原。