過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

　　一、注意生活細(xì)節(jié)

    減少過敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)引起過敏癥狀的物質(zhì)稱做過敏原，在戶外和戶內(nèi)均可被發(fā)現(xiàn)。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生，由于蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，并處理好寵物及小動物。日常生活中要做到以下幾點：

　　1.在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車或者房間的窗戶;

　　2.移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具;

　　3.使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào);

　　4.可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度;

　　5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室;

　　6.保持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生;

　　7.臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上;

　　8.用木板，地磚等代替地毯;

　　9.不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長;

　　10.不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥;

　　11.注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔;

　　12.加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);

　　二、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生

    霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報紙，垃圾箱等。過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物，或者接觸的時間盡可能少。如果一定要養(yǎng)寵物，最好喂養(yǎng)無皮毛的動物，如海龜，魚類等。定期給動物清潔，清洗動物的籠子。