大家都知道肛門潮濕長期不治，會引發(fā)很嚴(yán)重的肛門疾病，因此我們要在生活中做好預(yù)防護(hù)理，避免肛門潮濕的侵襲。下面我們就一起來看看如何預(yù)防肛門潮濕疾病吧。

　　肛門潮濕除了要及時就醫(yī)外，日常生活中還要注意肛門潮濕的護(hù)理工作，此外，肛門潮濕患者要多吃蔬菜瓜果。

　　肛門潮濕的預(yù)防措施護(hù)理

　　1、進(jìn)清淡易消化的食物，多食蔬菜、水果、忌食辛辣及牛肉、蝦、海腥等燥性發(fā)物;忌煙酒，以免使肛周毛細(xì)管擴(kuò)張。

　　2、肛周瘙癢時，囑患者不可用力搔抓，忌用熱水、堿性肥皂水清洗或自涂刺激性藥物，以免糜爛擴(kuò)大。

　　3、肛周濕疹的患者一般心理負(fù)擔(dān)較重，常有煩燥不安、焦慮、緊張等情緒，應(yīng)幫助患者樹立信心、減輕其心理負(fù)擔(dān)，徹底治愈疾病。

　　4、內(nèi)衣、內(nèi)褲宜柔軟寬松，勤換勤洗，避免內(nèi)衣、內(nèi)褲過緊，以減少對皮膚的摩擦刺激。

　　5、保護(hù)皮膚清潔干燥。

　　提肛運(yùn)動

　　提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。有如對前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次;干重體力活時也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

　　提肛運(yùn)動坐、臥和站立時均可進(jìn)行。

　　方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。