共濟(jì)失調(diào)的發(fā)生給患者的生活帶來了嚴(yán)重的困擾，影響了患者的正常工作和學(xué)習(xí)，了解共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防知識(shí)，我們在生活中就可以早日的做好共濟(jì)失調(diào)的預(yù)防，從而遠(yuǎn)離疾病的折磨，那么，預(yù)防共濟(jì)失調(diào)的重要環(huán)節(jié)是什么?今天就讓我們一起來聽聽專家是如何講解的吧。
預(yù)防共濟(jì)失調(diào)的重要環(huán)節(jié)是什么
一、定期進(jìn)行體檢
患腦梗塞后，患者應(yīng)定時(shí)檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師，幫助解決遇見的各種問題。
二、改變生活方式，戒掉不良習(xí)慣
有規(guī)律的飲食起居，保持身體營養(yǎng)均衡。徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當(dāng)然能不飲酒則最好。
三、控制體重
肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，應(yīng)通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。
四、膳食營養(yǎng)要均衡
多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。
五、堅(jiān)持鍛煉
堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng)，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。