預(yù)防股骨頭壞死先就是不能吃太多的辛辣食物，不能過量的飲酒，含激素的藥物必需聽從醫(yī)生指導(dǎo)，謹(jǐn)慎服用，而要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，術(shù)后定期檢查，適當(dāng)吃鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的壞死。盡量不要干過重的活，避免髖部扭傷，引發(fā)此病。

　　股骨頭壞死預(yù)防的9點(diǎn)細(xì)節(jié)

　　1、改掉日產(chǎn)生活中哪些不良的習(xí)慣，如，吸煙，飲酒等。以防止酒精對(duì)身體的毒害，引發(fā)此病。

　　2、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

　　3、在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部(髖部【譯】：軀干與腿相連接的部位，由于髖部是一系列機(jī)體運(yùn)動(dòng)的中心，因而易潛在勞損。)的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

　　4、飲食。要想預(yù)防這種疾病的發(fā)生首先就是不能吃太多的辛辣食物，不能過量的飲酒，也不能吃激素類的藥物，還要增加對(duì)鈣的攝入量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常的曬太陽，不能過度的負(fù)重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等對(duì)預(yù)防此病是有幫助的。

　　5、應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

　　6、髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

　　7、職業(yè)因素。因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系的人，如，高空飛行員，潛水員等要及早的做好預(yù)防功能，如果已經(jīng)確認(rèn)是此病，那么就要及時(shí)的治療和更換工種。

　　8、對(duì)股骨頸骨折的患者要采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，同時(shí)也要用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運(yùn)，防止股壞死，術(shù)后定期檢查，適當(dāng)吃鈣劑，預(yù)防股骨頭缺血性的壞死。

　　9、如果是因?yàn)榧膊〉闹委煴仨氝x用激素類的藥物，那么患者要按照醫(yī)生的要求做，劑量要適當(dāng)，不能擅做主張。同時(shí)也要配合一些維生素D，鈣劑和擴(kuò)張血管的藥物，切記不能濫用激素類的藥物。

　　溫馨提示

　　潮濕因素可造成臀部、腿部等處的皮膚代謝功能失調(diào)，以致局部組織血液緩慢而引起血管充血、淤血、滲出增加，亦可使患者的癥狀加重。因此患者在平時(shí)要注意生活環(huán)境，遠(yuǎn)離潮濕。其次在飲食上宜高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、清淡可口、易于消化。風(fēng)、寒、濕痹應(yīng)進(jìn)溫?zé)嵝允澄铩?/p>

　　【參考文獻(xiàn)：《股骨頭壞死康復(fù)指南》《股骨頭壞死非手術(shù)治療學(xué)》】