骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎，常常發(fā)病于頸、腰椎和膝、髖關(guān)節(jié)，比如腰椎病、頸椎病、以及膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。嚴(yán)重影響患者們的正常生活和工作。那么，日常應(yīng)該如何防治骨性關(guān)節(jié)炎呢?骨科專家指出了下列看法。

　　專家告訴我們，通常說(shuō)來(lái)，患者如果對(duì)于受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡(jiǎn)單的熱療可以一定程度減輕疼痛，但是如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，那就不要急于用熱療的辦法，否則會(huì)引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛的，不但沒(méi)有療效還會(huì)加重病情。

　　很多中老年人都趁秋季進(jìn)行室外鍛煉，其實(shí)這個(gè)做法是正確的，有益于身心健康。但是湯教授特別提醒，正確的適當(dāng)?shù)腻憻挘梢杂行ьA(yù)防、控制骨性關(guān)節(jié)炎。對(duì)中老年人尤其是骨性關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)多做游泳、散步、 騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。而爬山 、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)則不適合。骨性關(guān)節(jié)炎與體重過(guò)重往往同時(shí)發(fā)生.。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過(guò)重。另外，有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎， 如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。這樣的生活方式不利于健康，所以應(yīng)當(dāng)改正過(guò)來(lái)。