女性產(chǎn)后的抵抗力較差，如果不多加注意護(hù)理，很多疾病會(huì)趁虛而入，為女性生活之后的生活埋下安全隱患。首先女性產(chǎn)后要注意生活環(huán)境，避免住在比較背陰的房子中，因?yàn)闆]有陽光照射，陰冷潮濕的話，會(huì)給新媽媽虛弱的身體有很大的危害。此外，新媽媽在產(chǎn)后普遍比較容易出汗，為了防止受涼最好的辦法就是自然降溫。同時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，但不能過度疲勞。

　　產(chǎn)后如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　1、小心寒氣

　　褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝冷水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是自然分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)后的產(chǎn)婦也有患產(chǎn)后風(fēng)濕的可能性，因此要特別注意。

　　2、不可直吹空調(diào)

　　在女性產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)，很忌諱著涼的。尤其在烈烈的夏日中，是不可以直接吹空調(diào)的。這是由于論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完寶寶后都會(huì)出大量的汗，而且關(guān)節(jié)也會(huì)有所變化，如果長時(shí)間的直接吹空調(diào)，就很容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　3、產(chǎn)后多休息

　　我們都知道女性在產(chǎn)后如果坐月子沒照顧好，就會(huì)有很多疾病發(fā)生，其中就有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。新媽媽由于生產(chǎn)時(shí)要消耗大量體力，所以一定要注意充分休息，保證充足的睡眠，最好是臥床休息24小時(shí)，第二天在下床稍微活動(dòng)一下，新媽媽在活動(dòng)的時(shí)候避免用力過大，可以適量地活動(dòng)一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

　　4、食用適當(dāng)?shù)难a(bǔ)養(yǎng)食品

　　新媽媽的飲食要特別注意，營養(yǎng)均衡的同時(shí)還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細(xì)糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?/p>

　　5、穩(wěn)定情緒

　　在產(chǎn)后的女性應(yīng)該多注意休息，不可使自己太過的勞累，在坐月子期間嚴(yán)禁性生活。除此之外，還要保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。

　　6、服用產(chǎn)后補(bǔ)藥

　　產(chǎn)后補(bǔ)藥，對(duì)補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病等效果顯著，但必須在惡露排盡的產(chǎn)后3周后服用。惡露排盡前服用補(bǔ)藥反而會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃之類的藥材。

　　7、接受中醫(yī)治療

　　已經(jīng)患有產(chǎn)后風(fēng)濕，應(yīng)當(dāng)及早治療，否則非常難治，治療產(chǎn)后風(fēng)一般用中藥，如果出現(xiàn)骨節(jié)發(fā)冷、關(guān)節(jié)刺痛等產(chǎn)后痛癥狀時(shí)，建議立即去醫(yī)院接受專業(yè)治療，產(chǎn)后痛一般配合中藥和針灸治療，堅(jiān)持一年一上。

　　8、不要過度活動(dòng)關(guān)節(jié)

　　小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)問題，因此產(chǎn)后2-3周內(nèi)不能過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。

　　溫馨提示：在確診自己患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之后，患者要及時(shí)采取有效的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療措施，不可輕信偏方土方，這些都是不科學(xué)的。如果采用這些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療方法，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。藥物治療的原則在于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，并能及早合理、聯(lián)合用藥。適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿也能對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解起到輔助作用。

　　【參考文獻(xiàn)：《類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者必讀》】