痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎對(duì)于我們的健康十分不利，為了患者的健康考慮，我們有必要掌握痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防知識(shí)，幫助患者在生活中躲開(kāi)并發(fā)因素，確?；颊叩慕】?，下面我們就一起看看如何有效的預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎疾病。

　　1、多飲水，少喝湯，血尿酸偏高者和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯，魚(yú)湯，雞湯，火鍋湯等。白開(kāi)水的滲透壓最有 利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高。

　　2、多吃堿性食物，少吃酸性食物，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過(guò)多吃酸性食品，會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。而多吃堿性食物，能幫助補(bǔ)充鉀，鈉，氯 離子，維持酸堿平衡，預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　3、多吃蔬菜，少吃飯，如何預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，多吃菜，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重，減肥降脂。

　　4、不進(jìn)高嘌呤飲食，如動(dòng)物的心、肝腎和腦。要避免肥甘厚膩之味，體重超重者當(dāng)限制熱卡攝入必須限制飲酒或禁酒，預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　5、急性期患者應(yīng)臥床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小時(shí)后可熱敷，注意避寒保暖，宜大量飲水迅速中止急性發(fā)作，預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　6、為了防止復(fù)發(fā)，可長(zhǎng)期服用小劑量秋水仙堿，也可服用小劑量丙磺舒，預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　7、若有高血壓、腎炎(腎炎【譯】：是以腎組織結(jié)構(gòu)發(fā)生炎性改變?yōu)榛咎卣?，引起不同程度腎功能減退的一組腎臟疾病。)、腎結(jié)石等合并癥者均應(yīng)予適當(dāng)治療。預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　8、有痛風(fēng)家族史的男性應(yīng)經(jīng)常檢查血尿酸，如有可疑，即給予預(yù)防性治療。

　　9、適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力，避免勞累保持心情舒暢，及時(shí)消除緊張情緒，能有效的預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　溫馨提示：注意飲食的調(diào)節(jié)，尤其是要控制嘌呤的攝入，不吃或少吃高嘌呤食物。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮;高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類。不要吃火鍋，尤其火鍋的湯，那里面的嘌呤是很多的。同理，肉類應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　【參考文獻(xiàn)：《痛風(fēng)病學(xué)》、《痛風(fēng)防與治》】