痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎疾病給我們的健康帶來很多不利，要想遠(yuǎn)離痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的折磨，我們就要做好該疾病的預(yù)防保健，確保不被疾病侵襲，接下來我們就一起看看如何預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防方法。

　　1、保持理想體重：痛風(fēng)常并發(fā)糖尿病、冠心病(冠心病【譯】：指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上，在動脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊。)、高血壓及高脂血癥，一般認(rèn)為痛風(fēng)與其無直接的因果關(guān)系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重?？墒雇达L(fēng)、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進(jìn)，每月減一公斤，否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。這是預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的方法之一。

　　2、合理的飲食調(diào)理：能減少食物性的尿酸來源，并促進(jìn)尿酸排出體外，可防止因飲食不當(dāng)而誘發(fā)急性痛風(fēng)。

　　碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。

　　多食蛋白質(zhì)、少吃火鍋，如一旦診斷為痛風(fēng)病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止疲勞、受寒。

　　4、應(yīng)根據(jù)每日活動量安排三餐，定時定量進(jìn)食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

　　5、養(yǎng)成飲水習(xí)慣。要多飲水保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。

　　6、每日安排一定時間的運(yùn)動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要。生活要有規(guī)律，要按時作息，消除不良的生活習(xí)慣，尤其不要通宵達(dá)旦地玩牌、玩電腦、看電視等。

　　7、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

　　8、情緒要穩(wěn)定，心情要樂觀。

　　溫馨提示：禁止喝酒，因乙醇使血中乳酸增加，抑制尿酸從腎小管分泌，降低了尿酸從尿中的排泄，而且乙醇還使尿酸合成增加。多喝水，幫助促進(jìn)尿酸的排出。攝入堿性食物。

　　【參考文獻(xiàn)：《得了痛風(fēng)怎么辦》、《痛風(fēng)病學(xué)》】