耳聾是各種原因引起的一種常見疾病，可分為先天性耳聾和后天因素引起的耳聾。均對患者的日常工作和生活造成了極大的影響，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展耳聾已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注。下面小編簡單為大家介紹預(yù)防耳聾的五個方面，幫助大家輕松預(yù)防耳聾。
第一，合理飲食
日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。
第二，戒除煙酒
因?yàn)闊熅茖β犐窠?jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。
第三，避免噪音的損害
噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
第四，忌掏耳朵，常按摩
挖耳是個不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。
第五，保持愉快的心情，多參加鍛煉
過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。