便血就是指大便出血，是一種人們比較熟悉，可能會(huì)經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，有不少人會(huì)在酒后出現(xiàn)大便出血的現(xiàn)象。如果不是由嚴(yán)重的疾病而造成的，只是腸炎等肛腸疾病的話，可以通過下面的方法來進(jìn)行基本的調(diào)理。

　　人們要關(guān)注自己的生活和工作習(xí)慣，有一些習(xí)慣易造成大便出血的現(xiàn)象。所以勿長時(shí)間端坐不動(dòng)不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。勿蹲馬桶太久每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。便血的患者應(yīng)注意休息，避免劇烈活動(dòng)。便血量大者要臥床休息，吃流食或少渣飲食，必要時(shí)應(yīng)禁食，以減少對消化道的刺激。

　　另外要特別關(guān)注的就是自己的日常飲食了，要避免對腸胃造成過大的刺激，怕以要忌煙酒、剌激之物。煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫，使便血加重，故便血的患者治療期間應(yīng)忌煙酒，宜食清淡易消化食品。忌用活血藥。便血患者在治療過程中應(yīng)避免使用活血化瘀藥，以免造成出血不止的現(xiàn)象。增加腹壓的姿勢，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)腸粘膜、通便止血作用的食品。多飲水，對軟化大便有一定的作用。提肛：每日2-3次作縮肛動(dòng)作，每次至少30-50次。要心情開朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　以上這些都是預(yù)防和調(diào)理大便出血的基本措施，大便出血往往是因?yàn)橐恍└啬c疾病造成的，一定要進(jìn)行原發(fā)病的治療，而不是只看癥狀，而如果是一些腸炎等慢性病，通過上面的措施來加強(qiáng)調(diào)理是比較科學(xué)的。