每個人都要經(jīng)過一段更年期綜合癥的痛苦時期，不過病情較輕的患者并不會影響患者的日常生活，只需通過飲食就能控制病情，但是嚴重的年期綜合癥患者就應及早去醫(yī)院接受治療，避免病情發(fā)展惡化，這里就說到了年期綜合癥治療，那么治療年期綜合癥的方法有哪些?聽求醫(yī)小編為大家介紹。

　　治療更年期綜合癥效果最好的方法?

　　一、從根源治療更年期綜合癥

　　從根源治療更年期綜合癥

　　1、更年期綜合癥病因

　　當遇到生活中難以避免的負性生活事件，如喪偶、親人離別、患病時，一定要做到正視現(xiàn)實，遇事鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重更年期綜合癥。

　　2、處事宜鎮(zhèn)靜忌燥怒

　　中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大變化，性格上趨于暴躁、敏感、多疑、固執(zhí)等，一旦有不良因素刺激，極易誘發(fā)更年期綜合癥出現(xiàn)。因此更年期綜合癥防治的第二個要點，就在于情緒克制和自我調(diào)節(jié)。保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個人生活，盡量避免不良的精神刺激。

　　二、更年期飲食調(diào)理要“四舍五入”

　　更年期飲食之“五入”：①適量補充富含胡蘿卜素和維生素C、E的食物;②多攝取含纖維豐富的食物，如谷類、豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、蘋果、橘子等;③多喝水，適當多吃些食醋;④大量攝取含鈣高且好吸收的食物，如牛奶、骨頭湯等;⑤多吃豆制品。

　　更年期飲食之“四舍”：減少飽和脂肪酸、膽固醇、鹽、酒的攝入量。

　　更年期綜合癥的治療方法有哪些?

　　1、催眠療法

　　催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。

　　2、營養(yǎng)與飲食療法

　　經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。下面是一些重要的營養(yǎng)補充物質(zhì)，你可以適當加以選擇服用。補充營養(yǎng)素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。

　　3、多運動

　　運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。首先運動能消耗一些緊張時所分泌的化學物質(zhì)。其次運動能讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。