準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)及時(shí)做好預(yù)防妊高癥的工作，來(lái)避免嚴(yán)重危害的發(fā)生。妊高癥的預(yù)防一般需從心理情緒、飲營(yíng)養(yǎng)食、科學(xué)飲水、休息體位、細(xì)心檢查等方面來(lái)進(jìn)行。其中飲食調(diào)理是妊高癥最重要的防治環(huán)節(jié)，當(dāng)患者癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)考慮終止妊娠，確保安全。

　　1、心理調(diào)護(hù)。減少血壓波動(dòng)。患者的主要心理狀態(tài)是顧慮因高血壓影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)及病情的發(fā)展。消除思想顧慮和焦急的情緒，對(duì)于所出現(xiàn)的心理狀況予以相應(yīng)的解釋和支持。向患者說(shuō)明及時(shí)認(rèn)真治療可以取得較好效果。

　　2、注意休息和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有壞消息就是最大的好消息。因此，孕媽要保持心情舒暢，精神放松，爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。三餐飲食不要過(guò)咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

　　3、飲食調(diào)理。是妊高癥最重要的預(yù)防環(huán)節(jié)。準(zhǔn)媽媽們注意防止熱量攝入過(guò)多，預(yù)防吃得過(guò)多過(guò)飽，避免引起肥胖。適當(dāng)減少食鹽攝入，吃得清淡一點(diǎn)，每日攝鹽量約6—8克。限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時(shí)最好不用動(dòng)物油脂。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機(jī)體需要。

　　4、戒煙戒酒，科學(xué)飲水。煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。而研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　5、體位調(diào)節(jié)與休息。準(zhǔn)媽媽們?cè)谛菹⒑退邥r(shí)盡量取左側(cè)臥位，這樣做的話有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，并具有利尿降低血壓的良好效應(yīng)。同時(shí)，左側(cè)臥位，可使右旋子宮向左方移位，并解除對(duì)下腔靜脈的壓迫，有利于改善腎和胎盤的血液循環(huán)。

　　6、細(xì)心檢查，及時(shí)糾正異常。對(duì)曾患有腎炎、高血壓等疾病以及上次懷孕有過(guò)妊娠高血壓綜合征的孕婦要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行重點(diǎn)監(jiān)護(hù)。如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì);若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時(shí)間，把腳抬高休息;血壓偏高時(shí)要按時(shí)服藥。癥狀嚴(yán)重時(shí)要考慮終止妊娠。

　　妊娠早期應(yīng)測(cè)量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無(wú)蛋白尿及頭暈等自覺(jué)癥狀。其次，加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息。加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合癥有一定作用。