便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產，危及母嬰安危。解決便秘是孕婦的頭等大事，今天首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院黃醒華教授將和網友互動一起聊聊孕婦便秘。

產醫(yī)學科主任 黃醒華

專家簡介：

黃醒華，1960年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學，現任首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院圍產醫(yī)學科主任，WHO孕產婦及婦女保健研究與培訓合作中心副主任，中華圍產醫(yī)學會副主任委員。

主持人：黃主任好!

黃醒華：大家好!

主持人：還有很多準媽媽會抱怨說：在孕期會出現便秘或者說以前的便秘加重了，那對這樣的準媽媽你有沒有一些什么好的建議能幫助她們緩解或者預防這樣的情況發(fā)生?

黃醒華：是，孕婦為什么會便秘呢?主要是這個孕激素，就是孕酮在著怪，孕酮是維持我們妊娠非常重要的一個激素，它讓子宮安定，因為子宮是即興組織，它有彈性的，本來里頭是空的，現在裝了一個東西，一個孩子在里面，而且一天一天要長大，所以它自然有一種容易要想把里頭東西排出來的一種生理的作用，是會引起子宮收縮，所以孕酮就是保持子宮安定的，其次一個，在早孕的時候，孕酮就可以讓我們子宮的內膜長得非常肥厚，血管非常豐富，它就讓我們早期的胚胎，就會從這里來吸取營養(yǎng)，這是第二個作用。第三個孕酮的作用也非常重要，因為我們的寶寶有一半是來自于他的父親，所以他對我們母親來說是半抑制物，其中有一部分不是我媽媽身體里的東西，作為一個個體，它具有這種排異現象，所以大部分母親都會要想排出來自于她愛人的那小孩的那半，可是孕酮有什么好處呢?它把這孩子產生一抗體封閉狀態(tài)，把他遮住了，你就不能識別了，媽媽就容忍了。

主持人：孕酮分泌是什么?

黃醒華：孕酮非常重要，但是從早孕一開始就非常高的孕酮分泌，比我們平常月經周期，高得多得多，一直到妊娠晚期都會這樣，所以孕酮它除了給子宮的這個作用以外，它還有很多讓胃腸系統(tǒng)的蠕動減慢，蠕動減慢了可不是嗎?容易肚子脹，另外，容易便秘，因為糞便在腸子里停留的時間長，那個腸子里的一些絨毛就把水分吸進去，所以像這樣應該怎么樣呢，應該吃一些纖維素的東西，比如說一些帶莖的一些蔬菜，特別是綠葉子的蔬菜，就像芹菜啊，油菜啊、什么油麥菜啊什么等等這些，應該是很重要，像筍啊這些都有好多纖維素，還有魔芋，魔芋就是做的，它是一個含纖維素非常之多的，還有粗糧，所以在我們孕婦的糧食當中，至少有五分之一是粗糧，其次一個呢在水果里頭，蘋果也有可溶性的這個纖維素，還有香蕉，也有可溶性纖維素，這是一個就是多吃這個，另外多喝水，所以根據天氣的狀況，我們一般一天要喝2000到3000毫克的水，其中包括你喝的湯啊什么粥在內的，這樣保持腸道有足夠的水分，身體有足夠的水分。