在此特別值得一提的是，防治高血壓宜盡早，由于高血壓初期患者，對心、腎等重要器官的器質(zhì)性損傷不大，又缺乏暈眩、頭痛、心悸、肢體麻木等特異癥狀和體征，所以極易被患者所忽視，加上很多人對血壓的變化及其早期控制不夠重視，因此錯過了高血壓的最佳治療時機的話，不僅會讓治療高血壓的難度越來越大。而且還可能會出現(xiàn)動脈損傷，從而導(dǎo)致心臟病、心梗甚至致死的危險了。

　　女性睡眠較短者患高血壓的概率更大

　　近年來隨著人們工作、生活方式的改變，職場亞健康情況比較嚴(yán)重，高血壓等心血管疾病在上班族中的發(fā)病率逐年上升。據(jù)初步統(tǒng)計，發(fā)病年齡也逐漸年輕化，35-40歲年齡段的高血壓患者數(shù)越來越多。專家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間小于5小時的女性與大于7小時的相比患高血壓的風(fēng)險更高，但沒有發(fā)現(xiàn)男性睡眠時間的長短與高血壓具有某種關(guān)系。

　　我們知道，人的睡眠時間從童年到老年逐漸少，睡眠質(zhì)量也不斷下降，即使是健康人，隨著年紀(jì)的增大，睡眠時間也會逐年減少，有的人還伴有睡眠質(zhì)量的下降。年齡在32~59歲的人群中睡眠每晚少于5小時者，高血壓的患病率為24%，而睡眠在7~8小時者高血壓患病率僅為12%，說明睡眠減少有增加高血壓的危險。人們睡得越少，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險越大。如把每天睡5小時與睡6小時的人相比較，睡5小時的人5年內(nèi)患高血壓幾率將增加 37%。

　　調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，睡眠時間減少和高血壓之間的關(guān)系似乎在中年人中最為密切。中青年人冠狀動脈風(fēng)險進展評價578名年齡在 33-45美國人的睡眠質(zhì)量及5年高血壓發(fā)病率和收縮壓、舒張壓的變化，發(fā)現(xiàn)睡眠時間減少導(dǎo)致高血壓發(fā)病率的升高，每減少1小時的睡眠時間將會增加37% 的高血壓發(fā)病率。

　　易患高血壓的崗位主要有兩大類：久坐上班缺乏運動、工作壓力大、精神高度緊張的腦力勞動者，如辦公室文職、行政人員;從事強度過大、行為單一的體力勞動者，如長時間在流水線上加班的工人。高血壓的年輕化趨勢已經(jīng)不容忽視了，對于不運動而且睡眠時間越來越少的上班族來說，高血壓的發(fā)病率更是令人擔(dān)憂。上班族在工作的同時也要注意身體健康，每年1-2次的體檢可以幫助你快速得知身體狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　睡眠打鼾者患高血壓病風(fēng)險更大

　　研究顯示，睡眠中打鼾的人群(尤其是女性)，患高血壓病的風(fēng)險更大。打鼾醫(yī)學(xué)上成為鼾癥/阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是高血壓病病及高血壓病導(dǎo)致冠心病、致死性心律失常和腦卒中以及猝死的獨立危險因素。研究表明，睡眠過程中每小時多一次呼吸暫停，高血壓病發(fā)病率約增加1%的幾率，觀察發(fā)現(xiàn)，每次呼吸暫停發(fā)作時都伴有血壓值升高，并出現(xiàn)低氧血癥。

　　阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中高血壓病的患病率高達50%~90%，患病率增高程度與平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數(shù)的大小有顯著關(guān)系，平均每小時睡眠中呼吸暫停和通氣不足的次數(shù)越大血壓值越高，患高血壓病的風(fēng)險也越大。睡眠呼吸暫停綜合引起睡眠時反復(fù)發(fā)生呼吸暫停，導(dǎo)致低氧血癥和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等一系列病理生理改變。

　　睡眠呼吸暫停初期的血壓下降，后期血壓逐漸升高，直至窒息終止后出現(xiàn)血壓的明顯升高并持續(xù)一段時間。睡眠呼吸暫停綜合在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致間歇性低氧、高碳酸血癥，刺激中樞和心血管化學(xué)感受器，引起一系列變化導(dǎo)致夜間反復(fù)的一過性血壓增高，早期可形成晨醒血壓增高，這種反復(fù)的血壓增高最終可能導(dǎo)致血管結(jié)構(gòu)改變引起持續(xù)性高血壓。

　　溫馨提示：隨年齡增長，男性和女性血壓正常率呈下降趨勢，患不同程度高血壓的比例越來越大。但是，女性更年期后患高血壓的風(fēng)險明顯增加。因此處于更年期的女性體質(zhì)是繼續(xù)惡化還是得以改善，關(guān)鍵取決于是否樹立健康的生活方式以及飲食習(xí)慣，想要預(yù)防高血壓，那么培養(yǎng)科學(xué)健康的生活方式和健身習(xí)慣勢在必行。

　　【參考文獻：《看透高血壓》】