俗話說(shuō)“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，預(yù)防面癱也要如此，遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，使其避免發(fā)生或復(fù)發(fā)。而預(yù)防面癱的發(fā)生及復(fù)發(fā)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

　　注意保暖，遠(yuǎn)離風(fēng)寒 

    應(yīng)防止面部，特別是耳后部受風(fēng)寒的直接襲擊。

　　乘車(chē)時(shí)不要使耳后長(zhǎng)時(shí)間受冷風(fēng)吹襲或迎風(fēng)大笑。很多年輕患者是由于長(zhǎng)期在寒風(fēng)中騎摩托車(chē)或在坐車(chē);工作時(shí)開(kāi)窗，經(jīng)常面部直吹冷風(fēng)造成的。另外年老體弱、病后、過(guò)勞、酒后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等疾病的人，更應(yīng)多加注意，盡可能不要迎風(fēng)走，避免長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。

　　合理膳食

    風(fēng)寒襲絡(luò)型宜熱飲食，易消化食物，忌生冷飲食。

　　風(fēng)熱襲絡(luò)型宜清淡易消化食物，如蘿卜、綠豆湯。忌辛辣油膩厚味食物，如羊肉、牛肉、蝦。肝膽濕熱型飲食選清熱利濕之品，如薏苡仁蓮子粥，可用玉米須煎水飲，忌食海鮮、辛辣食物。肝陽(yáng)上亢型選滋陰平陽(yáng)的食物，如芹菜、海帶。忌食辛辣食物，少食甜食、飲料、油炸食品。瘀血陰絡(luò)型，飲食宜清淡進(jìn)清補(bǔ)，活血祛瘀之物，鼓勵(lì)多飲水。

　　注意休息，減少光源刺激

　　面癱預(yù)防和治療期間都應(yīng)注意休息，保證睡眠充足，避免各種精神刺激和過(guò)度勞累，以利于疾病的康復(fù)。少看電視、電腦，因光源刺激可影響癱瘓肌肉的恢復(fù)。

　　適宜運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免病毒感染

　　多進(jìn)行面肌功能鍛煉，如抬眉、雙目緊閉、鼓腮、努嘴等。每天用熱水泡腳并加以按摩，每天睡前熱敷面部。在早晨或傍晚較涼爽時(shí)根據(jù)自身情況選擇適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、跳舞、打太極拳等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使體質(zhì)循序漸進(jìn)地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。