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注冊(cè)

卵巢早衰

  1、健體娛心

  堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng),強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。

  振奮精神,盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的,當(dāng)前,白領(lǐng)女性由于工作過(guò)度緊張,壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見(jiàn)不鮮,女性們既要以積極的心態(tài)對(duì)待更年期及老年期的到來(lái),消除無(wú)謂的憂慮與恐懼感,又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時(shí),采取積極有效的處理方法應(yīng)對(duì),還要善于從家人那里得到同情,安慰與鼓勵(lì),如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重,可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜,解痙,安眠的藥物,比如安定(地西洋),眠爾通,谷維素等,還可加用維生素B6,維生素E,維生素A及復(fù)合維生素B,必要時(shí)應(yīng)尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助。

  2、食養(yǎng)調(diào)理

  注意飲食調(diào)理,保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng),女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素,葉酸,鐵,鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋,豬肝,牛奶,豆類(lèi)及其制品,新鮮蔬菜,蘑菇,木耳,海帶,紫菜,魚(yú)類(lèi)等,同時(shí)還要保持飲食清淡,不要過(guò)膩,過(guò)咸,過(guò)甜,飲食有規(guī)律,按時(shí)進(jìn)餐,不暴飲暴食。

  食療是預(yù)防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法,這里推薦幾種食養(yǎng)佳品:

  大豆 大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮,大豆磷脂,大豆皂苷,大豆低聚糖,大豆膳食纖維,維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老,改善腸胃功能,降血壓和降血脂,其中,大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生,如更年期綜合征,骨質(zhì)疏松,血脂升高等;對(duì)于高雌激素水平者,大豆異黃酮?jiǎng)t表現(xiàn)為抗雌激素活性,可預(yù)防乳腺癌,子宮內(nèi)膜癌等。

  異黃酮在自然界中的分布除了大豆之外,還有墨西哥小白豆,泰國(guó)野葛根,苜蓿和綠豆等植物中。

  白木耳(銀耳,雪耳) 白木耳"菌中之冠"的美稱(chēng),具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是滋補(bǔ)珍品,白木耳中的多糖類(lèi)是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸,鈣,鐵,磷等多種礦物質(zhì)及維生素,有抗血栓形成,保護(hù)心血管健康,防止動(dòng)脈硬化,降血脂與降血糖等作用,對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

  3、性愛(ài)滋潤(rùn)

  幸福美滿的夫妻性生活,對(duì)女性的健康效益相當(dāng)大,首先,性愛(ài)能促進(jìn)女性激素分泌,在夫妻做愛(ài)時(shí),全身愛(ài)撫和陰莖插入陰道的刺激對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是良性反應(yīng),神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生極其微妙的變化應(yīng)答著美好的刺激,分泌更多女性激素,使陰道分泌增加,有利于陰道潤(rùn)滑,維持女性的生理特征,其次,性愛(ài)能促進(jìn)乳房發(fā)育,由于性交前的愛(ài)撫,性交時(shí)的按摩和刺激,雙側(cè)乳房會(huì)隆起,飽滿,乳頭會(huì)充盈凸起,性交過(guò)程也可以促進(jìn)催乳素的分泌,再者,性愛(ài)能緩解痛經(jīng),男女身體的親密接觸,腹部的按摩,陰莖與陰道的良性刺激與摩擦,使女性內(nèi)生殖器官高潮時(shí)大腦產(chǎn)生并釋放內(nèi)啡肽等活性物質(zhì)有關(guān),最后,性愛(ài)有利于消除精液中所含的精液胞質(zhì)素有近似青霉素樣的殺菌作用,對(duì)陰道炎,宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,輸卵管炎等疾病都有抑制作用。

  聰明女性善于在平凡生活中獲取幸福生活的能量,他們不會(huì)等待疾病出現(xiàn)后再去治療,而是通過(guò)各種保健悄悄地延緩衰老的來(lái)臨。

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