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　　一、健身器材的分類

　　商場(chǎng)里賣的健身器材一般分為兩類，一是有氧類健身器材，如跑步機(jī)、電單車等，主要是增強(qiáng)心肺功能的;一是無(wú)氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。

　　二、購(gòu)買目的

　　在購(gòu)買健身器材前，先得看購(gòu)買的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強(qiáng)心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項(xiàng)目中包括劃船、蹬車、腰部旋轉(zhuǎn)、各種力量練習(xí)、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對(duì)全面提高身體素質(zhì)有顯著效果。對(duì)于體質(zhì)較差、行動(dòng)不便的消費(fèi)者，可以選購(gòu)固定健身自行車、跑步機(jī)、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運(yùn)動(dòng)器材，利用它們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于提高心肺功能和腿臂力量。

　　三、購(gòu)買依據(jù)

　　家庭選購(gòu)健身器材，有兩個(gè)因素得首先考慮到。一是住房條件，也就是健身器材的擺放空間;二是經(jīng)濟(jì)能力，你應(yīng)該根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力選購(gòu)不同功能的健身器材。

　　健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買了器械，在家里擺放不下，再好的功能也使不出來(lái)。到最后，健身器械的命運(yùn)很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。

　　就跑步機(jī)而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半;住房條件略差一點(diǎn)的消費(fèi)者可以選購(gòu)單功能健身器械。如：健身自行車、劃船器等。這些器械使用后能塞放在床下或放在陽(yáng)臺(tái)上。

　　確定了器械的大小，你就可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，選購(gòu)功能不同的健身器械了。

　　四、如何選擇

　　選擇健身器械要考慮到大多數(shù)家庭成員的需要。如果要求老少皆宜，那最合適的就是跑步機(jī)了。它是有效的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)器，它相比較其他傳統(tǒng)的練習(xí)器不易產(chǎn)生疲勞，適合各類人。

　　跑步機(jī)，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。

　　溫馨提示：對(duì)于年輕人，力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練是必不可少的，你可以買幾個(gè)小杠鈴。此外還有一些簡(jiǎn)易、實(shí)用的健身器材如拉簧、啞鈴、跳繩等。

　　【參考文獻(xiàn)：《運(yùn)動(dòng)與康復(fù)》《從頭到腳做運(yùn)動(dòng)》】