更年期是女性必經(jīng)的一個階段，很多女性在更年期會出現(xiàn)突然莫名其妙的心慌，嚴重者出現(xiàn)心跳加速、心悸的癥狀。這種現(xiàn)象嚴重擾亂了更年期女性的正常生活，所以更年期女性要對更年期心慌、心悸的癥狀有所了解，及時的做好應對措施，保護自己的身體。

　　更年期心悸的癥狀

　　一般而言，女性在45-55歲左右開始進入更年期，進入更年期之后，由于卵巢功能衰退、雌激素濃度降低、垂體促性腺激素水平升高，而植物神經(jīng)系統(tǒng)一旦從平衡狀態(tài)進入非平衡狀態(tài)，便可發(fā)生輕重不等的癥狀，其中包括心悸、心慌，表現(xiàn)為短暫的血壓上升、心前區(qū)或不固定位置的刺痛等。患者會出現(xiàn)心跳加速、心慌等癥狀，甚至有時會從睡夢中突發(fā)心悸而驚醒，嚴重影響更年期女性的睡眠質(zhì)量。有的患者甚至還會出現(xiàn)呼吸不暢、大口喘氣、心電圖也可出現(xiàn)T波低平，但能自行恢復，心電圖亦隨之正常，所以做各種檢查都沒有器質(zhì)性心臟病證據(jù)。體格檢查時頸動脈的搏動與心率一致，壓迫一側(cè)的頸動脈竇就可使心率逐漸減慢，為更年期心悸的特點。

　　更年期心悸雖然有時候表現(xiàn)的比較嚴重，但不能說更年期出現(xiàn)心悸或心前區(qū)不適就是心臟病，應進行細致的檢查。首先要排除器質(zhì)性原因，才能考慮心悸癥狀是單純的更年期功能障礙。

　　更年期女性在雌激素分泌減少的同時，膽固醇、甘油三酯(甘油三酯【譯】：甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子)和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白降低，這些都是發(fā)生冠心病的高危因素。也就是說，雌激素的分泌下降與冠心病的發(fā)生是有一定聯(lián)系的。而冠心病也可出現(xiàn)心悸、心前區(qū)不適等。

　　更年期心悸的預防

　　1、首先要多攝取含有天然雌激素物質(zhì)的食物，最實用的就是多吃豆類和豆腐、豆?jié){等豆制品，以及新鮮的蔬菜水果。吃得越早，效果越好，最好從青春期就開始。

　　2、適度運動，保持最佳的體能，也能預防更年期心悸。但要避免劇烈運動，特別是平時運動量很小的人，更年期時更應注意。有運動習慣的要適當降低運動強度，多選擇散步、太極拳、扇子舞、秧歌等強度小的活動方式。

　　3、要調(diào)節(jié)情緒，把心胸放大些，不鉆牛角尖，凡事不激動，有壓力要及時排解，讓精神有所寄托。

　　4、合理攝取營養(yǎng)，適當鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，增強體質(zhì)。

　　5、一年定期做一次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病要及早治療。

　　更年期心悸怎么辦

　　更年期女性出現(xiàn)心慌、心悸的癥狀，主要是由于體內(nèi)雌激素分泌減少所引起的，因此，補充雌激素即可緩解更年期心悸心慌的癥狀。目前，常用的激素替代療法主要是針對更年期女性體內(nèi)雌激素水平低下而外源性補充雌激素，可以緩解上述癥狀。但同時激素替代療法也有一定的局限性，對其可能出現(xiàn)的不良反應，目前還存在諸多爭議。所以，建議更年期女性運用中藥進行調(diào)理。

　　溫馨提示：更年期心悸患者要避免辛辣刺激的調(diào)料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、飲品，如咖啡、濃茶等，會刺激大腦皮層引起興奮，加重心悸的癥狀。酒精和尼古丁的刺激，也會造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒、吸煙。

　　【參考文獻：《心悸 胸痹》《心悸怔忡專輯》《內(nèi)科癥狀鑒別診斷》】