很多人都說，“懶”是減肥的最大絆腳石，許多人因為懶得動，懶得出去而令體型日益“健碩”。其實，只要掌握正確的方法，懶人也可輕輕松松以瘦下來。
睡覺有助減肥
許多人聽到睡覺減肥這句話時，不禁唏噓不已，睡覺怎么會減肥呢?其實科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體在失眠不足時會啟動一種保護(hù)機(jī)制，使體內(nèi)新陳代謝變慢，減緩營養(yǎng)素和脂肪的消耗，不但影響健康并且對減肥瘦身來說更是不利。并且當(dāng)人體睡眠受限并不足8小時的情況下，饑餓激素水平會大幅上升食欲增長，比睡眠充足人對高熱食物的需求提高近一半，若自身控制不住自然會大吃一頓，減肥自然無從談起。
“眼不見為凈”
當(dāng)充滿誘惑的美食放在面前時，自然會管不住嘴，所以，“懶人”們應(yīng)該把家中儲備的高熱高脂零食換成生食蔬菜或者水果，以新鮮水果替代高熱零嘴自然有助于排毒減肥。
瘦身先“瘦餐具”
“懶人”減肥的重中之重?zé)o疑就是飲食，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類的食量與餐具的大小是成正比的，就是餐具的“尺碼”越大，吃的就越多，所以懶人想要瘦身不妨從使用“小碼”餐具開始著手。
Tips：懶得運動的人們，一定要保持家中的環(huán)境的整潔，這時做一做家務(wù)，使臟亂的環(huán)境變得整潔，不僅能夠有一定的“成就感”，做家務(wù)的同事所消耗的脂肪甚至比刻意運動的效果還要好。