絕大多數(shù)人并不認(rèn)為肥胖是一種疾病，減肥時(shí)自然也就不會(huì)想到要尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)了。他們?cè)谶x擇減肥產(chǎn)品和方式時(shí)僅憑感覺，不問機(jī)理，盲目性強(qiáng)。其實(shí)，肥胖是一種慢性的代謝性疾病，減肥的過程實(shí)際上也是治療肥胖的過程。為了方便廣大肥胖患者對(duì)于減肥方法有更加專業(yè)的認(rèn)識(shí)，下面就為大家介紹幾種常見的減肥方法，希望能引起重視，還需盡早付諸行動(dòng)。

　　1、運(yùn)動(dòng)減肥

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法是日常減肥者采用最多的減肥方法，因?yàn)榇藴p肥方法安全無任何副作用，也不易反彈，不過此減肥方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還需要配合飲食才能達(dá)到最佳的減肥效果。

　　運(yùn)動(dòng)減肥見效緩慢，但是能夠改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，可以保持瘦體質(zhì)，再搭配上合理飲食則是最佳的健康減肥方法，要比單純控制飲食減肥不知要好多少。

　　2、綠色藥物減肥法

　　如果您想快速的減肥，我們可以通過使用具有抗肥胖療效的綠色產(chǎn)品來進(jìn)行減脂減肥。這包括一些減肥藥貼和減肥膠囊。當(dāng)然很多藥物中加有國家禁止使用的藥物，這些藥物產(chǎn)生的副作用比較大，而且容易反彈。所以請(qǐng)您在選擇的時(shí)候要謹(jǐn)慎。不太喜歡運(yùn)動(dòng)或者沒有時(shí)間的可以選擇現(xiàn)在比較流行的綠色產(chǎn)品來進(jìn)行減肥。

　　3、量身減肥

　　量身減肥簡(jiǎn)單的說就是量身制定減肥計(jì)劃，根據(jù)自身的不同情況，尋找減肥效果最大化，這需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)或?qū)＜抑更c(diǎn)才行。

　　減肥不能盲目進(jìn)行并不是沒有道理的，因?yàn)榉逝终叩哪挲g、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，那么減肥當(dāng)然也要因人而異，對(duì)癥施治才行，而量身減肥方法則是最佳的選擇。

　　4、營養(yǎng)減肥

　　營養(yǎng)減肥方法則屬于飲食減肥方法的一種，就是吃的少，但是營養(yǎng)價(jià)值高，能夠滿足人體每日所需才行。

　　營養(yǎng)減肥方法就是代餐，用高營養(yǎng)低熱量的食品來代替低營養(yǎng)高熱量的食品，這主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因就是攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了消耗熱量所致的。