在女性朋友中月經(jīng)不調(diào)是一種十分常見的疾病，主要是由于女性朋友的身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，需要積極的進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理。那常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)有哪些呢?下面就為大家講講常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

　　一般，常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)有：

　　1、防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　3、調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

　　4、盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理中比較重要的方面。

　　以上就是專家為大家介紹的常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)，相信大家對(duì)此有一定了解了。女性朋友一定要注重月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理，以免引起更加嚴(yán)重的傷害，對(duì)自己的身體健康十分不利。