心臟病康復(fù)程序

　　醫(yī)學(xué)評(píng)估

　　完整的評(píng)估有助于康復(fù)治療小組評(píng)定您的身體能力，醫(yī)學(xué)情況，是否患有其他疾病以及您的心理需求?？祻?fù)小組根據(jù)這些資料為您制訂適合您的個(gè)體化康復(fù)程序，使之安全有效。

　　醫(yī)學(xué)監(jiān)督，定期隨訪

　　出院后定期到醫(yī)院接受規(guī)律的康復(fù)指導(dǎo)很重要，它將有利于醫(yī)生對(duì)您的健康狀況進(jìn)行重新評(píng)估，并根據(jù)您的進(jìn)展與變化做出新的健康指導(dǎo)。

　　監(jiān)護(hù)下運(yùn)動(dòng)

　　數(shù)十年前，患了嚴(yán)重心臟病的，運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有好處，即使是受損的心臟也一樣。

　　運(yùn)動(dòng)有許多重要的益處。它可以增加心臟的血流量，增強(qiáng)心肌收縮力。它能幫助您降低并維持健康的體重，控制糖尿病、高血壓和高血脂。它還有助于減輕壓力，增強(qiáng)活力和舒緩疼痛。

　　開始新的心臟康復(fù)程序時(shí)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是慢慢進(jìn)行的，并需要醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)心率和血壓。當(dāng)您的體力得到進(jìn)步時(shí)，運(yùn)動(dòng)程序可以逐漸增加，用力稍大和時(shí)間延長。保持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)橥Ｖ惯\(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)帶來的收益也會(huì)停止。對(duì)于大多數(shù)病人來說，適度運(yùn)動(dòng)的長期目標(biāo)應(yīng)該是每周3～5天，每次大約30～40分鐘，有些人可以每天運(yùn)動(dòng)60分鐘。

　　運(yùn)動(dòng)引起的風(fēng)險(xiǎn)很少見。您的康復(fù)健康小組可以為您制訂安全的運(yùn)動(dòng)方案。

　　生活方式的教育

　　就像其他的危險(xiǎn)因素一樣，您的生活方式同樣會(huì)影響您的健康。尤其是患有心臟病時(shí)，不良的生活方式將使您處于更壞的狀況。均衡飲食和戒掉不良的習(xí)慣，可以促進(jìn)您的全面健康，減少心臟病發(fā)作，并降低其他心血管并發(fā)癥如中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　健康飲食是改善生活方式的第一步，對(duì)于心臟病人來說，每日攝入的食鹽量應(yīng)在6g以內(nèi)，并應(yīng)限制含高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。

　　除了飲食以外，身材也很重要。醫(yī)生通常利用體重指數(shù)(BMI)來評(píng)價(jià)您的身材是否合適。BMI=體重/身高2，世界衛(wèi)生組織對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的定義是BMI在18.5~24.9 kg/m2。超過了這個(gè)范圍，您就應(yīng)該開始減輕體重了。

　　心臟康復(fù)還可以幫助您放棄不良的生活習(xí)慣，比如吸煙。繼續(xù)吸煙將大大增加您再次心臟病發(fā)作甚至致死的危險(xiǎn)。相反，適度飲酒是被允許的，即每日攝入酒精量男性控制在30g，女性控制在15g以內(nèi)。

　　作為心臟病患者，您的血壓至少需下降至<140/90mmHg，如果能降至130/80mmHg以下，則將獲得更多的益處。對(duì)于已經(jīng)患有冠心病和/或合并糖尿病的患者，血脂水平則需要比正常人控制得更加嚴(yán)格(見下表)。

　　心理支持

　　嚴(yán)重的疾病或健康問題往往需要一段時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整。您可能出現(xiàn)抑郁或焦慮，使您的社會(huì)適應(yīng)能力減弱并不得不暫停工作一段時(shí)間，您的家庭也同樣因此受到影響。通過心臟康復(fù)程序的系統(tǒng)健康教育與咨詢，您將恢復(fù)對(duì)生活和工作的信心，重新獲得積極的生活態(tài)度，并盡快地回歸社會(huì)。