乙肝患者需繼續(xù)注意自我保護(hù)及定期復(fù)查，以期病毒不能復(fù)制，爭(zhēng)取完全康復(fù)。乙型肝炎病人“三分治七分養(yǎng)”，要有良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，適當(dāng)?shù)纳硇腻懢殻３謽?lè)觀的情緒，不吃霉變食物，飲食應(yīng)清淡，并應(yīng)富有維生素及蛋白質(zhì)等，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生。下面小編為您介紹一些乙肝小三陽(yáng)的保養(yǎng)方法。

　　一、運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)

　　慢性乙肝小三陽(yáng)可以選擇一些運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是慢性乙肝小三陽(yáng)運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則就是適量，而且，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時(shí)盡早的醫(yī)治，慢性乙肝小三陽(yáng)可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)有明顯的慢性乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院觀察。

　　二、睡眠療養(yǎng)

　　性乙肝小三陽(yáng)睡眠療養(yǎng)是必須要保證的，由于乙肝小三陽(yáng)患者肝細(xì)胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，一般而言每天至少8小時(shí)的睡眠，而且，中午的時(shí)候，最好能休息一會(huì)兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

　　三、情志調(diào)養(yǎng)

　　乙肝小三陽(yáng)患者一樣要保持心情舒暢。因?yàn)?，怒則傷肝，樂(lè)觀開(kāi)朗，心平氣和，無(wú)憂無(wú)慮。可以避免肝火出現(xiàn)，肝氣順調(diào)。這樣就不會(huì)傷及肝氣，才不會(huì)有肝病出現(xiàn)。

　　四、飲食調(diào)養(yǎng)

　　慢性乙肝的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)慢性乙肝小三陽(yáng)可以多選擇一些對(duì)肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚(yú)類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對(duì)緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

　　專家提醒：肝病患者應(yīng)根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律調(diào)整自己的生活節(jié)奏和情緒狀態(tài)，在飲食方面要合理搭配，以高熱量，容易消化為主。提倡葷素搭配，取長(zhǎng)補(bǔ)短素食多是水果、蔬菜類，屬堿性食物;葷食系肉、蛋、魚(yú)類，常使血液呈酸性。飲食不宜過(guò)飽，切忌暴飲暴食。少吃油膩煎炸食品。在晚餐時(shí)切忌多油(乙肝大小三陽(yáng)怕吃油膩的食物)、多肉，少吃花生米或高蛋白的火鍋類食物。