最近，第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，人們口腔保健知識(shí)、態(tài)度、行為有較大提高和改變，但口腔健康問(wèn)題依然不容樂(lè)觀，我國(guó)5歲兒童乳牙齲病的患病率為66.0%;中年人近九成爛牙，人均失牙數(shù)為2.6顆。專家指出——口腔清潔只刷牙不夠 還需使用牙線、漱口水，定期進(jìn)行口腔檢查

　　牙菌斑導(dǎo)致最普遍的口腔問(wèn)題

　　刷牙不徹底、進(jìn)食的次數(shù)太頻密、忽視牙菌斑的形成、沒(méi)有定期的牙科檢查都會(huì)造成齲齒和牙周炎。中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院預(yù)防保健科教授林煥彩認(rèn)為，牙菌斑的聚集會(huì)導(dǎo)致最普遍的口腔問(wèn)題如蛀牙、牙齦炎、牙周病等，如果不清除牙菌斑，其中的細(xì)菌就會(huì)產(chǎn)生酸放出毒素，引起蛀牙和牙齦炎。

　　什么是牙菌斑呢?它是在牙齒表面和牙齦邊的上下一團(tuán)黏性的，像膠狀的物質(zhì)，其實(shí)就是食物殘?jiān)图?xì)菌的混合物。雖然刷牙、使用牙線都可把附在牙齒表面的牙菌斑清除掉，但齦下的牙菌斑要牙醫(yī)潔牙才能清理干凈醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　全面護(hù)理第一步：每天早晚刷牙兩次

　　刷牙漱口是清除牙菌斑的有效辦法，但需要掌握正確的刷牙方法。首先應(yīng)選擇小頭、刷毛軟硬適中的保健牙刷。刷牙的方式應(yīng)避免“拉鋸式”的，而應(yīng)采取豎刷法，好像洗梳子一樣順著牙縫的方向刷。刷牙的力度不宜太大，但要“面面俱到”，這樣才能較徹底地清潔牙齒。

　　堅(jiān)持早晚刷牙兩次。一般來(lái)講，牙刷更換最長(zhǎng)不要超過(guò)三個(gè)月。

　　全面護(hù)理第二步：正確使用牙線

　　牙線能徹底清除塞在牙縫中的食物、軟垢以及黏附在牙齒鄰接面上的牙菌斑，預(yù)防齲齒和牙周病。但是牙線在國(guó)內(nèi)的普及率不高，很多人喜歡用牙簽。林煥彩說(shuō)，當(dāng)牙齒里藏了食物殘?jiān)臅r(shí)候，用牙簽輕輕地把它挑出來(lái)是可以的，但經(jīng)常用牙簽在牙齒里捅一番，很容易損傷牙齦。而牙線卻不會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，長(zhǎng)期使用不會(huì)使牙縫變寬。因此，牙科醫(yī)生推薦使用牙線剔牙。

　　全面護(hù)理第三步：使用殺菌漱口水

　　刷牙、使用牙線雖然能清潔牙齒的表面，卻不能有效地深入口腔的每一個(gè)角落，而殺菌漱口水卻能 “無(wú)孔不入”，滲透到牙縫、牙齦邊等難刷部位，完全殺滅引致蛀牙、口臭、牙齦炎及牙周炎等疾病的細(xì)菌。研究表明，口臭是由厭氧菌產(chǎn)生的揮發(fā)性強(qiáng)的硫磺化合物而造成的，而舌頭是口臭的主要來(lái)源，使用殺菌漱口水能廣泛有效殺滅口腔病菌，消除口臭。

　　但需要注意的是，長(zhǎng)期使用含有抗菌、抑菌成分的漱口水可能會(huì)引起口腔菌群失調(diào)導(dǎo)致真菌感染。

　　全面護(hù)理第四步：定期進(jìn)行口腔檢查

　　定期進(jìn)行口腔檢查，能發(fā)現(xiàn)不少問(wèn)題，比如齲齒、牙齦炎、牙周病等，醫(yī)生能及時(shí)治療修補(bǔ)，避免小問(wèn)題變成大問(wèn)題。另外，即使我們每天刷牙、使用牙線、漱口水之后，還是不能完全保證口腔里沒(méi)有牙菌斑。當(dāng)牙菌斑由軟變硬，發(fā)生鈣化后就形成了牙石，一般刷牙很難清除，必須請(qǐng)專業(yè)牙醫(yī)洗牙。定期口腔檢查、洗牙才能有效防治口腔疾病。