性感修長(zhǎng)成了美腿的代名詞，o型腿也會(huì)讓大家煩惱自卑，不通過(guò)手術(shù)，可以怎樣矯正o型腿呢?怎樣鍛煉能夠矯正o型腿呢?
1、矯正o型腿采用小腿外踢法，通常采用直壓腿和側(cè)壓腿，雙腳、踝、膝同時(shí)靠攏夾緊，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘后放松。然后重復(fù)平時(shí)走路，注意姿勢(shì)。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次;兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
3、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著也能夠有效矯正o型腿。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。
以上矯正o型腿的簡(jiǎn)單操作，希望對(duì)大家有所幫助，如果以上的操作不能幫到您，建議您盡快去醫(yī)院檢查矯正。