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了解一下O型腿的矯正方法

    O型腿是骨科中一種常見的疾病,對于患者他們想了解的是O型腿的矯正方法,O型腿的矯正方法主要要抓住哪幾個方面呢?下面就來看看O型腿的矯正方法。

  (1)直立,兩腳并攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20~3O次都是O型腿的矯正方法。

  (2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動,做20 ~30次。

  (3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停 耗練習(xí),每次停耗10秒鐘,做5~10次。

  (4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運動,各做20~30次這就是O型腿的矯正方法。

  (5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著都是O型腿的矯正方法。

  (6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做 15~20次。

 


 

白发与身体的关系 后悔知道太晚了
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