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糖友健康生活的四大法寶

  糖尿病并不可怕,研究表明,糖尿病患者的情緒穩(wěn)定,對于控制血糖幫助甚大。其次合理膳食,是做好糖尿病保健的基礎(chǔ)。但是在飲食上患者需要特別注意,千萬不要為了短時間內(nèi)收到降糖效果,于是大幅度服用降糖藥,這樣的危害是非常大的,嚴重者可導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

  糖尿病健康生活四大法寶

  1、心理平衡。

  保持心態(tài)的平衡,以及情緒的穩(wěn)定,對于糖尿病患者很關(guān)鍵,糖尿病患者面對現(xiàn)實,客觀認識糖尿病,了解糖尿病,放下包袱,樹立信心,堅強起來,一定要堅信,糖尿病并不可怕,這種疾病是可以有效控制的,研究表明,糖尿病患者的情緒穩(wěn)定,對于控制血糖幫助甚大。

  2、合理飲食。

  糖尿病患者合理膳食,是做好糖尿病保健的基礎(chǔ),在患上了糖尿病以后,患者應該根據(jù)患者的身高、體重及勞動強度,控制每日進食的總熱量,而飲食的品種除不直接吃甜食外,講究多樣化、素淡化,患者應該做到營養(yǎng)的合理搭配。

  (1)降糖過度。

  糖尿病患者在治療期間,切忌降糖過度,這不利于患者控制病情,對于患有糖尿病患者的人來說,選擇降糖藥治療糖尿病時,應該是循序漸進的,臨床上,不少糖尿病患者,為了短時間內(nèi)收到良好效果,于是大幅度服用降糖藥,使得血糖下降過快,這很容易傷害到患者的身體健康,尤其是嚴重的話,還會嚴重損害中樞神經(jīng),導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

  (2)運動過度。

  糖尿病患者在發(fā)病后,需要保持保持適當?shù)倪\動,這樣有利于糖尿病患者的身體健康,對于降低血糖有好處,但患者的運動要循序漸進,掌握好運動方式和運動強度,避免運動過于強烈,因為劇烈的運動可興奮交感神經(jīng),導致胰島素的抗拮激素分泌增加,血糖升高,運動時間過久、運動量過大,會顯著增加低血糖的危險。

  (3)減肥過度。

  糖尿病患者如果過于肥胖的話,很容易導致一些并發(fā)癥的法身,因此我們說,肥胖是導致糖尿病的危險因素,患者應該注意減肥,減肥有助于改善胰島素抵抗,增加降糖藥物的療效,不過,如果糖尿病患者減肥過渡的話,將很容易降低身體免疫力,不利于患者身體健康,而且消瘦患者對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降,這樣一來,就會增加低血糖的危險性。

  (4)節(jié)食過度。

  糖尿病患者在發(fā)病后,需要合理的控制飲食,但糖尿病患者控制飲食,不等于饑餓療法,而是在保證患者生理活動所需的前提下,適當限制食物的總熱量,同時,糖尿病患者還要保持營養(yǎng)平衡。生活中,過度節(jié)食或者偏食,不但會導致熱量不足,營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力等等不良影響,如果節(jié)食過度,甚至還會導致低血糖后,血糖反跳性升高,不利于血糖的平穩(wěn)控制。

  3、適當運動。

  對于糖尿病患者來說,保持合理的運動很關(guān)鍵,運動可以消耗體內(nèi)能量,而能量來自葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪等,保持適度運動,有助于降低血糖,還可動用體內(nèi)儲備的脂肪,有利于減肥,特別是對向心性肥胖的糖尿病患者,堅持適當?shù)倪\動,可以達到降糖、減肥的雙重目的。

  4、規(guī)范用藥。

  藥物治療是糖尿病患者治療最常見辦法,患者只要規(guī)范、科學、合理用藥,大部分糖尿病患者,都可以達到良好控制,但也有不少患者,由于不了解糖尿病,以至于在使用藥物治療時,并沒有正確用藥,從而給糖尿病的治療,帶來很大的不利。

  溫馨提示:血糖不穩(wěn)定的一型糖尿患者,盡量不要運動。這類患者由于胰島素的絕對缺乏,并且胰島功能損傷嚴重,不能通過運動來促進胰島素分泌,運動對于血糖控制沒有影響,并且還會使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰島素的情況下,不能氧化分解酮體,這會導致酮癥酸中毒,因此不適合運動。

  【參考文獻:《糖尿病護理與管理》《糖尿病健康百事通》】

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