近些年來，女性的角色日益重要，不僅受到生活和工作的雙重壓力，還要頻繁交際，這些沉重的壓力及焦慮都會令油脂腺分泌增多，造成女性頭皮過油，而導致落發(fā)的現(xiàn)象。

　　頭發(fā)和人體的其他組織和器官一樣都需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而很多女性都會通過節(jié)食而達到減肥的目的。這樣一來，即使不致于導致厭食，不均衡的飲食已足夠令體內(nèi)的維生素及營養(yǎng)耗盡，導致掉發(fā)。

　　在生活中，很多女性為了變得漂亮，而頻繁的燙染頭發(fā)、過度吹整，均會損害頭發(fā)健康，長時間頭發(fā)損害對頭皮深層所造成的傷害，將會使毛囊阻塞，最后形成掉發(fā)問題。

　　進入秋節(jié)，一定要注意營養(yǎng)搭配：多吃一些豐害蛋白質(zhì)類的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等，吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素等。同時注意食用含有豐富微量元素的海藻類、貝類等食物。其次，菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。此外，精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。

　　由于秋季，天氣干燥，一定要保證充足的水，每天睡眠要充足，睡前用熱水泡泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。保持頭發(fā)的清潔：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。