意外的降臨總是在一瞬間的，而解決意外卻要花費很長的時間。最近的你是否在苦惱為什么一夜起來自己的腰就疼痛無法動了，這到底是為什么呢?專家介紹有可能是患了腰椎間盤突出的疾病，那患了腰間盤突出日常生活又該如何護理呢?

　　總是在回憶自己活蹦亂跳時的情境，只能感嘆健康是多么的重要。

　　一、飲食護理

　　1、飲食軟硬要相宜，根據(jù)腰椎間盤突出癥患者的病情而定。

　　2、飲食冷熱相宜， 根據(jù)腰椎間盤突出癥病癥的寒熱性質(zhì)而定。

　　3、飲食忌宜要講究，是養(yǎng)生防病的重要環(huán)節(jié)，特別是治療過程中食物的選擇，既要“知其所宜”更要“知其所不宜”， 才能配合治療，促進疾病痊愈。

　　4、飲食調(diào)補要適時選擇在疾病恢復(fù)期進行，盲目進補，則難達到滋補之目的，反使病邪內(nèi)留，損傷脾胃正氣，影響疾病康復(fù)。

　　不要在沉浸在回憶里面了，抓緊時間趕快活動身體才是首要的任務(wù)。

　　二、外出時護理

　　1、在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到 支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

　　2、注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

　　3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是 秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

　　4、在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛 煉，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，同時雙下肢也應(yīng)進行相應(yīng)的功能鍛煉。

　　5、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部 時，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。

　　以上就是專家為患者總結(jié)的腰椎間盤突出的日常護理方法，想必對一些有這方面要求的患者有一定的幫助，如果你發(fā)現(xiàn)自身的腰開始出現(xiàn)疼痛，千萬不要大意要及時的去正規(guī)的醫(yī)院就診，詳細的檢查到底是什么原因造成的。