在生活中，我們通過對人們的健康普查，發(fā)現(xiàn)有很多熱中老年都發(fā)生了腰椎間盤突出這種高發(fā)的骨科疾病。對于這種疾病患者是十分的懼怕，不僅身體上受到痛苦，精神上也受到巨大的折磨。下面，我們看看腰椎間盤突出治療方法。
方法一：保護(hù)腰椎
通過診斷觀察，發(fā)現(xiàn)正常人的腰椎每天前屈的次數(shù)會(huì)高達(dá)四千次。如果有個(gè)顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個(gè)個(gè)沙包，會(huì)讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
方法二：鍛煉腰椎
經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以?qiáng)健的腿部能有效分擔(dān)腰背部負(fù)擔(dān)，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
方法三：運(yùn)動(dòng)腰椎
日常生活中，患者可以通過倒退的行進(jìn)方式緩解病情。倒步走時(shí)，兩腿交替向后邁步，增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，這讓腰部韌帶的彈性增強(qiáng)，就像自備了腰椎保護(hù)帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復(fù)，不但可以讓腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
通過以上的幾個(gè)簡單的方式能夠有效緩解腰椎間盤突出所帶來的痛苦和折磨，一定要積極進(jìn)行治療，從而使病情得到有效地控制和緩解，希望患者早日康復(fù)。