類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是臨床上常見(jiàn)的一種自身免疫性疾病，此病屬于慢性、全身性疾病，病程長(zhǎng)、易反復(fù)、難治療。因此大家要注意在發(fā)病的時(shí)候需要進(jìn)行及時(shí)正規(guī)的治療。這樣可以提高治療的效果，在進(jìn)行治療之外，還應(yīng)該進(jìn)行合理正規(guī)的護(hù)理。如果病人掌握自我護(hù)理方法，通過(guò)正確的日常護(hù)理對(duì)疾病的康復(fù)能起到幫助作用。
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎自我護(hù)理要做到防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
2、保持樂(lè)觀的心態(tài)
關(guān)節(jié)的疼痛、活動(dòng)的受限、害怕關(guān)節(jié)畸形給患者很大的心理負(fù)擔(dān)并且產(chǎn)生自卑心理、封閉的心態(tài)。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，患者需要有充足的心理準(zhǔn)備以及樂(lè)觀的心態(tài)，積極地、規(guī)范地治療，及早控制疾病，患者仍然可以正常生活和工作。
3、保持充足的休息
處在急性期的患者需要的臥床休息，緩解期則需要適度運(yùn)動(dòng)和充足休息相結(jié)合。關(guān)節(jié)適度活動(dòng)后再充足的休息，能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。充足的休息還能促進(jìn)患者機(jī)體功能恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，增強(qiáng)患者的體質(zhì)，減少感染發(fā)生。
4、保持合理的飲食
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要注意飲食結(jié)構(gòu)，以高纖維、低脂肪、易消化、低糖低鹽的飲食為主。患者會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)減少等因素可能影響食欲和消化功能，蔬菜水果含有大量的纖維素，可以有效的幫助患者改善腸道功能，同時(shí)也可以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)各種微量元素、維生素的需求。盡量避免過(guò)于油膩、膽固醇過(guò)高的食物，控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的藥物中，糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物會(huì)影響糖代謝、也會(huì)引起不同程度的水潴留，所以要避免吃糖分過(guò)高與過(guò)咸的食物。不宜多吃海產(chǎn)食品，防止尿酸在關(guān)節(jié)中沉積，加重關(guān)節(jié)癥狀。
5、要注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎自我護(hù)理要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
6、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多，所以在類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎自我護(hù)理中，鍛煉身體是很重要的。
溫馨提示：類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食，一般應(yīng)進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。飲食不可片面，正確對(duì)待藥補(bǔ)、食補(bǔ)問(wèn)題。瓜果、蔬菜、魚(yú)肉、雞、鴨均有營(yíng)養(yǎng)，不可偏食。
【參考文獻(xiàn)：《風(fēng)濕病調(diào)養(yǎng)與康復(fù)》《類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的家庭養(yǎng)護(hù)》】